盆底肌锻炼法 盆底肌肉锻炼（PFME），又称为Kegal运动。方法为做缩紧肛1门的动作，***盆底肌治l疗仪有什么作用，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME 150～200次，***盆底肌治l疗仪市场报价，6～8周为1个疗程。盆底肌肉训练需兼顾5个方面：①强度，肌肉收缩可以产生的***d大张力；②速率，***d大张力和达到***d大张力所需时间之比；③持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度；④重复性，可以反复收缩达到一定张力的次数；⑤疲劳，维持肌肉收缩达到要求或预期张力产生疲劳。Ⅰ类纤维训练，主要针对力度、持续时间和重复性这几个方面；Ⅱ类纤维训练，主要针对力度、速率和疲劳这几个方面。
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女性盆底功能障1碍性***(pelvic floor dysfunction，PFD)表现为盆1腔器l官脱垂(pelvic organ prolapse，POP)和压力性尿失禁(stress urinary incontinence，SUI)等一系列盆底损伤与缺陷。PFD病因很多，流行病学调查显示，妊1娠和分娩是PFD的******因素。妊1娠期随着子1宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软***损伤；妊1娠期激l素水平变化改变了盆底结缔***的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了POP的发生风险。分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去***改变， 结缔***间连接发生分离等变化。难l产、器械助产等易引起盆底及尿1道周围***的损伤、膀胱颈位置及活动度改变、尿1道闭合压下降，导致SUI的发生。妊1娠及分娩过程中肛提肌及阴1部***机械性损伤，在PFD发生过程中起重要作用。因此，产后早期进行盆底***训练(pelvicfloor rehabilitation，丹东盆底肌治l疗仪，PFR)具有重要的预防意义。下面就产后盆底肌肉***治l疗原则与个体化治l疗经验进行综述。
产后盆底肌肉***训练的适应症及禁1忌症严格来说，所有的中、晚期妊1娠产后妇女，均适宜行盆底肌肉***训练。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉***：①盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴d道收缩压≤30cmH2O者。②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。③产后出现盆1腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴d道前后壁膨出。
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