多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，室内健身器材，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
历史编辑1969年诞生可***第1台心率训练跑步机， [1] 把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，健身器材价格，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是***状态的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。
跑步机上能跑很久而户外不行，是因为跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力，海南健身器材，推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。对于跑姿合格的跑者来说，室外健身器材，跑步机和户外跑的差别可以无限小，因为不管在什么介质上都可以做出正确的后蹬推进...跑步机上能跑很久而户外不行，是因为跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力，推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。
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