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一，弄明白每个器械叫什么名字，然后百度搜索就OK啦。

二，一般器械上会有发力肌肉的图，可以做大概了解或自行脑补，滑梯秋千组合，稍微健身一段时间就会用了。

网上多看各种健身教学，先是模仿，然后到一顿时间自然会感受到发力点和泵感(一开始练背没感觉，当会展背的时候就开始进去正轨了)。

观察健身房大肌霸们的训练方法，然后自行制定训练计划(健身房大肌霸都是很温和的，一般问问题都会和善的回答你)。

上海一间商场建有一条高达19米、长约54米的巨型滑梯在4月18日开放。虽然巨型滑梯构想新奇，也引起民众对滑梯安全的疑虑。

据英国广播公司网站4月19日报道，巨型滑梯是上海巴黎春天浦建店的新建设。根据中国媒体报道，五层楼高的滑梯有四个弯道，滑完整条滑梯约需16秒。

报道称，顾客双腿需要套上布袋，才可以滑下滑梯。商场规定，身高1.3米以下的、体重超过100公斤的，室内滑梯秋千组合价格，或任何患有心脏病或高血的，儿童滑梯秋千组合价格，都不宜滑滑梯。

巨型滑梯在社交媒体上引起众多讨论，不少游客都对滑梯很感兴趣，跃跃欲试。

游客在微博上说：“感觉跟游乐场一样了哈哈哈！”

另一名用户说：“不需要什么高科技，只要让大家能感受到舒心开心，就是创新。”

不过，一些游客担心，封闭式滑梯可能发生各式各样的意外。用户“记欧”说：“心怀不轨的在通道放针头、玻璃渣，看你怎么死。”

也游客说：“东西丢里面了还能找回来吗，会不会交通拥堵什么的啊，滑梯是否可以设计成透明的吧，要是谁困里面了也好救，这个里面怎打扫啊？”

现在倡导一个词汇叫“全民健身”，这确实是一件值得我们去做的事，身体健康很重要。有的人说了，我没时间去健身房，而且也没那个金 钱，那么我告诉你，家庭室内滑梯秋千组合，只要你想运动，随时随刻都可以。现在每个公园或者广场上都会安装一些健身器械，今天，我就教给大家如何正确使用公园健身器材来锻炼身体。

双人坐蹬训练器。这款运动器械比较常见而且老少皆宜，我们坐上去，脚蹬好后，应该注意慢慢伸直，再慢慢回去，如此反复，做上20遍。它的作用就是锻炼腿，锻炼腿部的肌肉，慢慢伸直慢慢回来才能保证腿部的每一个地方都发力，从而让每块肌肉都获得锻炼。