瑜伽-瑜伽好练么-美洛斯(优质商家)

骆驼式

1、双腿分开约为半肩宽，跪立在瑜伽垫上，大腿与上身躯干保持挺直向上延伸，身体成一条直线，双臂夹紧身体两侧。

2、弯曲手肘，双手在头部后侧相互握紧，肘尖指向两侧，瑜伽，脊椎向后弯曲，瑜伽好练么，头部后仰，下巴指向前方。

3、左腿小腿竖起，脚尖绷直，身体稍稍向左侧转动，将左脚脚尖抵在左手肘内侧。

4、保持此姿势几分钟的时间，维持身体平稳感。

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在印度，瑜伽的进程，瑜伽种类较多，有知识瑜伽、坐禅瑜伽、收获瑜伽、平等瑜伽等。但总体来讲，印度瑜伽主要分为四种，现在我们主要讲讲这四类瑜伽。

为“咒语或秘诀（MANTRA）瑜伽”，这种瑜伽教导人们如何能够聚精会神，即将一个简单的词汇或一组词汇加以重复，或不断呼唤上帝，瑜伽怎么学，实际上就是简单并满怀深情的祈祷，***终忘掉自我。

这种瑜伽属于安静的瑜伽 就像蔚蓝色的天空一般给我们一种舒适的感觉 所以搭配美洛斯的天空色瑜伽砖更有意境 其为意领神会 身在其中 爱瑜伽的你 适合拥有

Ashtanga瑜伽

　　SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。

　　双人瑜伽

　　以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。