一，弄明白每个器械叫什么名字，游乐设备设计，然后百度搜索就OK啦。
二，一般器械上会有发力肌肉的图，可以做大概了解或自行脑补，稍微健身一段时间就会用了。
网上多看各种健身教学，先是模仿，然后到一顿时间自然会感受到发力点和泵感(一开始练背没感觉，当会展背的时候就开始进去正轨了)。
观察健身房大肌霸们的训练方法，然后自行制定训练计划(健身房大肌霸都是很温和的，儿童游乐设备设计，一般问问题都会和善的回答你)。
河南游乐设备发展现状
一、河南省游乐设备制造业发展迅速
河南省游乐设备制造业经过30年的快速发展，室内儿童游乐设备设计，无论从研发、设计还是产品制造，水平都在不断提高，已经逐步发展成熟，产品体系日益完善。目前主要种类有机械类、充气类和电子类，涵盖了旋转类、轨道类、水上乐园类、碰碰车类、蹦床秋千类、陀螺飞行塔类、观览车类、海盗船类、充气宝类和无动力类。发展趋势上，从旋转类到滑行类，从固定式到移动式，从室内到室外，游乐设备设计效果合同，从有动力到无动力，从地面到空中，从以前的单一型正向综合型转变。
目前，河南省游乐设备制造业的产品不仅能够满足国内各类室内外游乐园的需求，而且部分技术及生产能力较强的游乐设备制造企业还将产品出口至东南亚、非洲、拉美、欧洲等格外市场。
二、河南省游乐设备制造业创意、策划和研发能力日益提高
河南省游乐设备制造业是通过借鉴、学习国内外同行的***经验发展起来的，开始的市场领域主要局限于传统游乐园，游乐设备也主要以中小型游乐设备为主。经过多年的努力，省内制造企业在创意、策划和研发能力方面意识在增强、投入在加大，产品的创意、策划和技术研发能力较行业发展之初已经取得长足进展，并已具备与国内知名企业展开竞争的实力。
三、河南省游乐设备主要运营场所
河南省游乐设备建设在传统游乐园内，随着消费水平的提高人们对游乐设备的需求逐步由刺激型、猎奇型向个性化、主题化方向发展，对游乐设备的需求越来越倾向于体验感强烈的大型设备和互动型强的设备。
然后就是反向划船，主要锻炼背部肌群和肘曲肌。如果你的下背部经常弯曲，你可以采用动态伸展来提高髋部灵活性。而且能够改善塌肩。塌肩通常是与肩胛骨张开相联系的，反式划船能够使你的肩胛骨回到正确位置。
具体做法是：找矮一点的单杠，把脚往前伸，核心收紧，身体打直，做划船动作。注意胸部先移动。不要使腹部或头部先移动。下巴保持靠近身体，胸部先移动，肩胛骨靠后、靠下。挤压肩胛骨。胸部先移动，肩胛骨靠后、靠下，在动作顶点收紧上背部。保持紧张。从肩到踝成一条直线。自始至终使下背部和腹部保持紧张。在动作起点确保手臂充分伸展，在动作顶点挤压肩胛骨。
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