护颈的种类很多，挑选时一定要考虑自身的需要，从以下几点加以评价。
1.保护目的是颈部还是肩膀?
前者需要购买高位护颈，后者需要购买低位护颈。患有***疼痛的患者需要购买高位护颈，而产后女性往往需要保护***，这时候低位护颈反而更好。
2. 通气透汗性如何?
这一点非常重要!大多数的人需要护颈，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护颈材质的透气性就体现出来了。
3.是否具备防滑性防止护具移位?
质量不好的护颈穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。
4.材质是否轻便纤薄?
社会追求时尚，沉重厚实的护具已经成为过去式。只有纤薄贴身的护颈，才能显示靓丽身形!
5.是否具备附带功能?
如是否具备可以装入发热片的小袋，有的话，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。
6.绑紧是否费力?
这一点对于上年纪的人还是很重要的。一些好的护颈的拉带利用滑轮原理，少用力就可以轻松绑定，北京石墨烯远红外护颈，确保在固定的同时不会太刺痛。
有人说，“颈槯病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈对人真的至关重要。如果不注意颈问题，会出现各种各样的不适，严重影响生命、与生活质量，我们日常中要注意保护好颈的舒适度，可以做适当的动作保护好我们的颈。
1、避免久坐，人们在伏案工作、看书、用电脑、用手机的时候，要注意适当休息，坐着或者保持一个姿势1小时左右，就适当放松5-10分钟。
2、参与护颈运动多运动，例如可以进行游泳、跑步等运动，增强颈部的抗压性和韧性。
3、热敷颈部，当颈部出现轻微不适的时候，就可以用温水热敷，达到消除不适、活跃血液的效果，缓解不适症状，也防止不适迅速发展。
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