【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：在使用举重架这类室外健身器材时要怎样做
举重架是一项很受男士欢迎的一类室外健身器材，它看似简单，但其实需要注意的地方还挺多的。如果不正确的使用往往会造成对身体的伤害，所以在使用前一定要掌握好有哪些地方需要注意的，下面我们听听强森室外健身器材厂家的技术人员是怎么说的吧
使用举重架这类室外健身器材可以提高腿部力量，一般举重架两边的杠铃片各重10公斤，广东户外健身器材，杠铃杆重10公斤。如果有同伴共同锻炼，较好在杠铃两边做一下保护。锻炼时，要注意双臂抬起向后拱起斜方肌，让杠铃杆的重量落在斜方肌上，用三角肌提供支撑力，这样可以有效保护***、脊柱，背负杠铃进行蹲起训练时，要注意背部、腹部收紧，双膝弯曲不要超过自己的脚尖，众心慢慢下降到双腿弯曲90度即可，如果力量足够大，可以做上举慢放动作，上举慢放杠铃到下巴附近即可，上举慢放动作对腰背部肌肉控制能力要求较高，如果肌肉力量不够，建议使用弓步。
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【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：直埋式室外健身器材有哪些要注意的
现在随着生活水平的提高，人们锻炼的意识也越来越强，在小区、广场随处可见室外健身器材的身影，那么在埋设室外健身器材时要注意哪些呢?怎样做才能让广大市民安心使用，安心健身呢?今天我们就来看其中的一方面：
1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深为500mm，立柱高度小于2mm，埋深为400mm。器材立柱底部以下应有100mm厚度的混凝土支撑层。
2、混凝土浇注体积为400mm×400mm×400(500)mm(长×宽×深)。
3、混凝土配比为(水泥：沙子：碎石)1：2：3.5，养护期7天以上。
4、室外健身器材填埋好后，必须等埋入地下的部分固定后才能正式使用，要不然会造成意想不到的后果，这个时间大约是需要养护七天方可使用。
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【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：如何掌控室外健身器材的使用时间
对于室外健身器材的爱好者来说，户外健身器材价目表，我们应用它锻炼的时候一定要注意控制好时间问题，这样才能更好地达到锻炼的目的，也不至于造成不良的影响。一般来说，应用室外健身器材的老年朋友要特别注意一些运动的时间。其中我们建议大家的较佳时间是每次运动约40分钟，较多不超过一小时。
通常情况下，我们在过去经常参加体育锻炼，一般脉冲不超过110次/分钟为宜，小区户外健身器材，并且适当的较高不应超过120次/分。我们要特别提醒的是很少在过去，或者干脆不从事体育锻炼的老同志，一定要选择适合自己的室外健身器材，并且要暖机进行约10至15分钟，以免造成伤害。
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