无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。产后6-8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60%，剖宫产发生率为71%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为91%。
腹直肌发生的原因有哪些?
1、生理原因：除***生产因素外，2次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易致腹直肌分离的因素。
2、饮食原因：孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖，会造成肌肉***弹性下降。饮食过少也会造成肌肉***弹性不足。
3、其它原因：年龄因素、缺乏运动、过度宽大的衣服对胎儿没有承重作用。
腹直肌分离有什么危害?
1、腰背痛:
腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对躯干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的负担，容易出现腰背痛，进一步限制了其活动、哺乳等日常行为。
2、 脏器移位:
腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下1垂，出现恶心、呕吐等消化系统症状。
3、体形臃肿:
大肚腩，使产后妈妈失去自信。腹直肌
如果你有腹直肌分离，避免以下活动，因为它们可能会导致腹肌进一步分离：
1、腹部仰卧起坐；
2、伸展腹肌的瑜伽姿势，如“牛”姿势和“上升”姿势；
3、负重和搬运重物；
4、反复咳嗽；
注意事项：
如果产后女性查出腹直肌分离，不能只单纯地进行腹直肌的***，还应该进行盆底检查。如果盆底肌肌力太弱，存在脏器脱垂，还一味进行腹部力量强化，那么盆底无力对腹部压力产生对冲和回应，秦皇岛腹直肌，脏器脱垂和盆底肌力薄弱的状况会更加严重。
此时，必须***行盆底功能修复，再进行腹直肌的***和针对性的训练。腹直肌
腹直肌分离的检查方法：
仰卧，双腿弯曲，露出腹部，双手抱头，仰卧起坐的那个姿势，可以是别人给你检查，自检单手，轻微卷腹，卷一半就行，腹直肌分离修复，不要全起来，仰卧起坐那个动作做一半，上腹部在肚脐以上2个手指的宽度，下腹部在肚脐以下3个手指的宽度，腹直肌锻炼方法，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，腹直肌修复，直到找到紧的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
2指及以下，都正常，3指以上算严重。腹直肌
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