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不要只吃一种油。现代营养学建议人们吃多种食物，食用油也不例外。因为每种食用油的成分是不一样的，即使是被公认为好油的橄榄油、玉米油、米糠油，其中所含的***E也不及麻油高，锌、硒含量没有花生油多等，因此与花生油、豆油等食用油配合着吃。例如一餐烹饪三道菜，其中一道不用橄榄油、玉米油或米糠油，或每周有1~2天用其他植物油，而在吃面、冷菜时可浇点麻油。

了解香油的操作方法以及了解芝麻的操作方法：芝麻漂洗操作规程

1. 首先把芝麻倒入洗籽锅中，加足适量的水，以浸泡芝麻高出10cm 为易，然后用笊篱来回搅拌芝麻，使土石杂质充水、沉淀。

2. 浸泡10 分钟后，捞出芝麻放在竹筐里使水分漏掉。

3. 注意漂捞时不要把石子等杂物捞在竹筐里，把锅底的芝麻清理干净以免残存芝麻发芽。

4. 春夏季节，由于室温过高，捞制的芝麻不能过夜以免芝麻发芽，白芝麻香油制造商，影响出油率。

5. 有条件的可以先在捞制前用风筛过一遍出去叶子等杂质。

预防湿1疹要防患于未然

***说，保持皮肤清洁是防止皮1肤病的必要措施。湿气往往是在***下降，皮肤的屏障功能遭到***的时候发作的。因此，生活中湿气的预防要注意经常洗澡，保持皮肤清洁，避免使用肥皂等清洁剂，防止皮肤水分油脂的过度流失。棉质衣物柔软，白芝麻香油，对皮肤刺激少，500ml白芝麻香油礼盒，不会引起皮肤搔痒。除湿气的预防要尽量避免贴身穿化纤织物、毛织品，这些衣物不但粘身体，而且可能会导致皮肤发痒，诱发湿1疹。

另外，湿气的预防要避免皮肤温度发生快速的变化，例如从热乎乎的屋内进入寒冷的室外，或者反过来，都有可能引发皮炎湿1疹。因此，在生活中湿气的预防注意天气变化，增减衣物是避免皮肤温度过快变化的方法。干空气容易引发皮1肤病，尤其是当冬天室内使用暖气时。湿气的预防要保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项。可以使用湿气机，保持室内空气湿润。