打羽毛球还有这么多好处？
羽毛球运动是***1有效的***手段之一
羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉***。
例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细xue管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。
羽毛球运动可有效防治***
经常打羽毛球可以有效防治***，研究表明，经常运动可以减少20％得乳ai、30％得心脏病、50％得糖尿1病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。
经常打羽毛球可以增加***的心肺功能，暑期羽毛球培训班，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。
***重要、***基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。
羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，苏州虎丘区羽毛球培训，宽为23厘米，随着科学技术的发展，羽毛球培训青少年，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。
打羽毛球规则
场区规则
①以下情况运动员应交换场区：
1．第yi局结束。
2．第三局开始。
3．第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。
②运动员未按以上规则交换场区时，一经发现立即交换，已得分数有效。
合法发球：①发球时任何一方都不允许延误发球。②发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。③发球员的球拍必须先击中球托，羽毛球培训班，与此同时整个拍框必须低于发球员的腰部。④击球瞬间拍杆应指向下方，从而使整个拍框明显低于发球员的整个握拍手部。⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
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