相信大家肯定都知道运动的好处吧，运动不但可以起到锻炼身体的作用而且还可以陶冶我们的情操，让我们更加的自信，此外运动还可以令我们更加的年轻，我们不但可以在家里面和健身场所运动而且也可以再户外运动，户外健身运动的类型有很多种，下文我们就给大家介绍一些适合大多数朋友的户外健身运动，一起看看下文的详细介绍吧。
滑板
消耗热量： 350 卡 (1 小时 )
滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在***井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。
50 年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上***块滑板，在今天，滑板已经融合了冲浪运动的惊险刺激，街头文化的随性潇洒，成为世界年轻人追求个性的标签。关注程度略降。
骑行
消耗热量： 245( 时速为 9 公里 / 小时 )
在全民健身的号召下，人们都纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管***近的天气不适合做这项运动，但是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的***在壮大，商场里的折叠自行车 都脱销了。一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到 150 次 / 分钟 ~180 次 / 分 钟，增***们的心肺功能。关注程度上升。