对于我们大多数人来说，集中注意力不难，难点在于长时间的集中注意力，所以这个“耐力”是一个很重要的问题。
想要提高专注力，长时间***的学习或是工作，也是同样的道理，有且仅有一条路能走：训练自己。给自己设定一个个阶段性的小目标，专注力辅导，强制自己去做、去提高。这世界上没有任何捷径可以让你在一瞬间从一个无法自控的学渣一跃成为超级学霸（未来倒是有可能，给你大脑插个什么芯片之类的），唯有一步一步的强化练习。
玩扑的克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。如孩子说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
所以现在人才基本素质与互联网时代前的要求不一样，在互联网社会之前，东湖区专注力，人才基本素质的评价用五个字来说的德、才、学、识、体，就是人才需要具备良好的品德、杰出的才干、厚实的学识、独到的见解以及强壮的体魄。
这五个***基本的素质放在互联网时代中已经不够了，专注力提升，我借用管理者素质的要求来说明这个问题，对于在一个变化激烈的环境中的管理者，专注力培养，***需要他所具备的基本素质，除了以往的传统要求之外，还要具备团队、速度、韧性，这三项素质
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