①身体成分:即***内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围有重要意义。
②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
③心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中重要的要素。
④柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的大范围。它对于保持***运动能力，防止运动损伤有重要意义。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和***有直接关系。
"体适能"可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。
儿童单杠
一般人的概念感觉是指视觉、听觉、味觉及嗅觉，但实际上人类生存需要的***基本而且重要的感觉却是触觉、前庭觉及运动觉。触觉是指分布于全身皮肤上的***细胞接受来自外界的温度、湿度、疼痛、压力及震动的感觉。前庭平衡觉是利用内耳的三对半规管及耳石(碳酸钙结晶体)来探测地心引力并控制头部在活动中的方位，及保持身体的平衡。运动觉(又称深感觉)是来自于我们身体内部的肌肉、关节的感觉，它是了解肢体的位置与运动的感觉。人类的各种感觉学习贯穿了人的一生，简单地讲，这是一种大脑和身体相互协调的学习过程。没有感觉统合，大脑和身体都不能发展。感觉统合学习的***关键期是7岁以前，因为在这期间，人类的大脑发展特别快。
