喜欢吃干果的你这些知识你知道吗？
中国人喜欢凑热闹，特别是家庭聚会，每次聚会都是离不开零食，葡萄干香甜可口，便于长期保存。不少人听说葡萄干营养价值比葡萄更高，究竟是不是这样呢?
在比较营养价值时，人们通常会拿100克葡萄和100克葡萄干相比较，但这样的比较方法其实并不合适，因为新鲜葡萄水分多，100克差不多可以晒出大约20多克的葡萄干。
所以，要是吃100克鲜葡萄可以补充8毫克钙、14毫克磷这类矿物质的话，那么20多克葡萄干就能补充这么多矿物质了。
员工福利礼盒--板栗的禁忌
这些关于板栗的禁忌你都知道吗？
由于栗子富含柔软的膳食纤维，有些患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。
可以在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起***。营养***介绍，板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以，如果你有脾胃虚弱、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。
