







干果种类之瓜子
据说每天吃一把葵花子就满足***一天所需的***E。瓜子对安定情绪,防止细胞***,预防******都有好处。适合所有人食用。每次80克。尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。
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干果月饼礼盒--板栗的禁忌
这些关于板栗的禁忌你都知道吗?
由于栗子富含柔软的膳食纤维,有些患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。
可以在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起***。营养***介绍,板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以,如果你有脾胃虚弱、腹胀的问题,无论生食熟食千万不要多吃,每天5~10粒就足够了。吃时要细细嚼碎,待口感无渣时再一点一点咽下去。


