干果种类之瓜子
据说每天吃一把葵花子就满足***一天所需的***E。瓜子对安定情绪，防止细胞***，预防******都有好处。适合所有人食用。每次80克。尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。
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干果月饼礼盒--松子的禁忌
松子的作用与禁忌：
松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。
存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。过量食用对胃肠有负担，需引起注意。
松子里面包含了大量的脂肪油，所以属于高热量的坚果，所以我们吃松子多就容易出现发胖的情况了。而且虽然吃松子对身体好，但是也不可以过量，每天的摄入量应是20-30克。而且食用时需要注意食用的量，要细嚼慢咽，以免卡住，伤到喉咙。
