【金华博朗体育】为大家介绍：加强横踢训练办法如下：
1.负重控腿训练
如果想横踢在实战中想踢对手哪里就哪里，***重要的就是控腿。训练办法是单腿站立，另一只腿伸直与地面平行，开始时单手扶墙，放一片哑铃片在大腿上，少儿跆拳道培训，每次十分钟，每天三次。2.拉绳定腿训练
取一可挂绳索的地方，吊根绳子，金华跆拳道，将腿吊高，尽自己所能，能多高就多高，腿要直，身要直，以横踢的姿势。每组十分钟，每天三次练习。3.反复速度练习(沙袋练习)
为注重实战，沙袋以一米八为蕞合适。左右腿轮流以横踢踢打沙袋，不要用脚背，以小胫骨部分击打沙包，打对位置，会非常舒服，左右腿轮流练习，跆拳道班，每次200次，每天三组。
实战中常用的基本步法
【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍：
1、后撤步：从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，跆拳道培训机构，准备进行攻击或反击。
2、侧移上：由标准实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左右侧蹬地，离开原来的位置。向左侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的攻击，移动到对方的侧面，准备进行反击。
金华跆拳道_【金华博朗】***教学_少儿跆拳道培训由金华博朗体育发展有限公司提供。金华跆拳道_【金华博朗】***教学_少儿跆拳道培训是金华博朗体育发展有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：张教练。同时本公司（）还是***从事金华跆拳道课程，金***儿跆拳道培训，金华暑期跆拳道培训的服务商，欢迎来电咨询。
