如何克服紧张的情绪？任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众演讲或表达时就会不由自主地感到紧张，紧张情绪是任何一个人在演讲之前都会出现的问题，并不可怕，因为每个人都有，我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪***1大1限度地变得更少，如何能有效地控制我们的紧张情绪。
（一）要保持积极的心态。 要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
1．克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言 当众发言是克服羞怯心理、增1强1人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的***1有1效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼 心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
方法五：改变生活方式，使自己保持精力旺盛 如果一个人的很劳累疲乏，那么他就会不会有好的精神状态，也就不会很好的完成事情，那样就会使人缺乏自信，长期下去就是使人变得自卑。早睡早起，口才培训机构，锻炼身体，始终使自己保持精力旺盛。
临上台前缓解紧张情绪的方法
演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松 。法拉第不仅是英国著1名的物理学家和化学家，也是著1名的演说家。他在演讲方面取得的成功，合肥口才培训，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们（指听众）一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必须建立演讲获得成功的信心。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估计，以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，演讲口才培训，不动声1色地及时调整，听众是听不出来的，口才培训哪家好，何况，即使高明的***听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价。
引用故事增强演讲效果的五种方法
利用对话，使演讲戏剧化 假设你要举例说明，自己如何利用人际关系的原则成功的平息了一位顾客的愤怒，就可以把对话的过程加如进去，使之活灵活现的出现，栩栩如生的展现这个画面在人们的眼前。当然不是次次都要把对话加进演讲里去的。不过加入了对话的部分富有很强的戏剧性，如果演讲者还能模仿一下，把原来的声调语气表现出来，对话效果更可见了。而且，对话是日常生活中的对话，会让演讲而不是个老学究在学富五车的学会会员面前宣读论1文，或是个大演讲家往麦克里面穷吼。展示演讲的内容，使其视觉化 心理学家告诉我们，百分之八十五以上的知识，是由视觉印象被我们所接受的。这无疑说明了，电视之所以成为广告与***的媒介，而且收效甚好的原因。当众讲话也是一样，是一种听觉艺术，也是一种视觉艺术。
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