【金华博朗体育】为大家介绍：加强横踢训练办法如下：
1.负重控腿训练
如果想横踢在实战中想踢对手哪里就哪里，***重要的就是控腿。训练办法是单腿站立，另一只腿伸直与地面平行，开始时单手扶墙，放一片哑铃片在大腿上，每次十分钟，每天三次。2.拉绳定腿训练
取一可挂绳索的地方，吊根绳子，将腿吊高，尽自己所能，能多高就多高，腿要直，少儿跆拳道哪里学，身要直，以横踢的姿势。每组十分钟，每天三次练习。3.反复速度练习(沙袋练习)
为注重实战，沙袋以一米八为蕞合适。左右腿轮流以横踢踢打沙袋，不要用脚背，以小胫骨部分击打沙包，打对位置，会非常舒服，左右腿轮流练习，金华跆拳道，每次200次，每天三组。
跆拳道招数介绍
【金华博朗体育】为大家介绍：
弓步冲拳
双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，有那些跆拳道馆，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，学跆拳道，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。
动作要点：前腿弯曲，后腿伸直，***在两腿中间，冲拳时，肩膀不要向前倾。
锻炼部位：在保持动作时，全身肌肉得到有效锻炼。
少儿跆拳道哪里学,金华跆拳道,金华博朗体育—口碑好(查看)由金华博朗体育发展有限公司提供。少儿跆拳道哪里学,金华跆拳道,金华博朗体育—口碑好(查看)是金华博朗体育发展有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：张教练。同时本公司（）还是***从事金华跆拳道训练，金华跆拳道场馆，金华跆拳道培训的服务商，欢迎来电咨询。
