根据外出时间及装载物品的数量选择男士双肩背包的容积,如果出行时间较短（1-3天），且不准备在户外宿营，携带物品不多，宜选中小容积的背包，一般25升至45升就够了。这种背包通常结构比较简单，不设或较少，除一个主袋外，通常设3-5个附袋，便于分类装载物品。若出行时间较长（3天以上）或需携带露营装备，则要选一个大包，以50升-70升为宜。若需装载物品繁多或体积较大，可选80 20升超大背包或较多的背包。
男士双肩背包的档次和质量主要从几个方面来确定。
一、做工。每一个转角和压线都很工整，没有脱线和跳线现象，刺绣都很考究，这是高工艺的标准。
二、双肩包的用料，一般用1680D双股的面料是比较中等偏，而600D牛津布是比较一般常用的材料。另外帆布，190T以及210之类的材料通常是用于比较简单的束口袋类型的双肩包。
三、双肩包的后背结构直接决定了背包的用途和档次。户外登山背包，后背的结构都是比较复杂，少有六块以上的珍珠棉或者EVA做透气垫，甚至还有铝架。一般的双肩包后背就是一块3MM左右的珍珠棉做透气板，简单的束口袋类型男士双肩背包除了背包本身的材料外，是没有任何衬垫材料的。
综上所述，双肩包主要是休闲和外出爱好的选择。不同档次的双肩包适用于不同的场合，在此不再类述。
背包带调短点可以保护肩颈有些人背双肩包时，喜欢把包带放得很长，甚至坠在屁股边。其实，背包带越长，肩膀提供给它的力就越偏离竖直方向，对脖子、肩膀和背部会产生一定的伤害。包带长度应使包底与腰部持平，或将包保持在后背肌肉***强壮的中部。男士双肩背包时尽量拉紧背包带，防止包滑落到背部以下。有的背包配有胸带和腰带，是为了转移脊柱压力设置的，背重物时一定要系上，使背包贴紧身体，但系得不要有压迫感。此外，男士双肩背包时要收紧腹肌，双肩自然下垂。斜挎包要经常换肩，以防肌肉受力过大。如无特殊情况，背包重量尽量不要超过体重的10%。感觉身体肌肉紧绷、劳累时可以放下背包，原地转动脖子、肩部各一分钟，放松身体，防止肌肉劳损。
