那就和大家聊聊这个零食明星——果蔬干
1果蔬干是零食
零食的特点就是注重口感。没有口感的零食就是鸡肋啊！
因此大家在选择果蔬干（其他零食也一样）一定要注意看营养成分表
因为同为果蔬干，花样大不同！
零食在追求口感的道路上，会有五花八门的添加剂。
即使你没有舍口感而追健康的觉悟，至少也应该查一下多吃了多少热量和添加剂吧。
2果蔬干的制作方式大不同
不同的制作方式对果蔬干的营养成分有很大的影响。
目前市面上的果蔬干大多是低温炸干或冻干的。
冻干的果蔬干总体营养价值要优于低温炸干的（更低的脂肪含量和更高的营养保存度）。
但干制后的果蔬干营养密度大大增加，再加上糖类，脂类调味剂的添加
它的热量其实远高于你的想象！
3果蔬干不应该用来代替餐食
即使你选择了冻干的有较高营养保存度的果蔬干，网红5.5连锁店电话，也不应该用它来代替餐食。
因为根据主页的观察，市面上一般100g果蔬干热量都在300大卡以上。
吃这个还不如大口吃肉吃米饭呢！而且果蔬干普遍蛋白质含量偏低。
因此，果蔬干吃着玩就好！
1. 饼干的选购诀窍
选择脂肪含量少的饼干。饼干的种类很多，口味多样。在大部分的饼干配料表中，都含有小麦粉、植物油、白糖，还有多种食品添加剂。所以，可以选择脂肪含量较低的饼干种类，这样更有利于健康。
你可以选择自己爱吃的那几种饼干，然后比较各自的营养成分表。营养成分表中有脂肪一栏，同样的是100克的分量，脂肪含量较低的种类可优先选择。
2. 奶制品的选购诀窍
奶制品是补钙的食品来源，同时也能预防女性骨质疏松症的发生。女性每天应适当摄入奶制品，有利于身体健康。
建议大家（1）首先挑选原味的牛奶或酸奶，因为原味的品质更加纯正。同时比较各种奶制品的含钙量，选择每100克含钙量高的种类，这样的补钙效果好。选购奶制品不要盲目追求国外品牌，建议（2）选购当地的品牌，因为这样更接近生产奶源，奶制品更加新鲜，同时要关注生产日期和保质期，越接近生产日期的越新鲜。
山楂片也是儿时记忆里不可缺少的一部分。下课间的零嘴，一定要做到可以分而食之。小小的一包山楂片，可以七八个人围坐一起吃，是好的选择。下课了，两三好友摸出放在包里的一条山楂片，开始了***甜蜜的分享。
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