美洛斯(图)-瑜伽小知识-瑜伽

密宗瑜伽

　　TantraYoga。千年师徒的秘密传承，瑜伽小知识，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸的修练法、太阳能修练法等等。

气脉图气脉在整个身体中织成一张气脉网。***基本的气脉是中脉，沿着脊椎形成一条垂直的通道，把七个轮连接起来。位于中脉两边的是二级气脉，即右脉和左脉，他们互为相反地控制着身体中地能量--用两极描述为男性和女性或阴或阳，与大脑地的左半球和右半球控制有形身体中不同功能的情形相似

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瑜伽源于古印度，距今有5000多年的历史，被人们称为世界的瑰宝。现在被越来越多的人所喜爱。瑜伽是一种可以使身体、心灵与精神和谐统一的一种运动方式，关于瑜伽的课堂，人们通过瑜伽的体位、呼吸、冥想来达到修身养性的目的。那么对于初学者来说，瑜伽入门需要注意些什么？怎样才能更快的融入呢？

一、瑜伽服和瑜伽垫

瑜伽是一项让人身心放松的运动，穿过紧的衣服不利于形体的舒展。好选择纯棉比较舒服的衣服或者***的瑜伽服。合格的瑜伽垫也是非常重要的，瑜伽垫应该软硬适中，符合安全生产标准的。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。

具体如下：

献给准妈妈们——孕瑜伽

怀孕期间，关于瑜伽的内容，如果想要保持身材，瑜伽，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。无论你是新接触瑜伽，还是有经验的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同伴。