高温瑜伽积极有效地预防及养护******
2016年5月，美国德克萨斯大学的史黛西·亨特， 博士率领她的科研团队，其运动机能学和健康教育系的***老化研究实验室里进行了对高温瑜伽历史性的***调查研究，开高温瑜伽馆需要多少钱，并将其发表于当年的美国***生理学界闻名刊物，《***生理学研究》/ 《HUMANPHYSIOLOGY STUDY》。
其研究课题《高温瑜伽对青年，中年以及老年人的内皮功能的影响》/《The effect ofBikram yoga on endothelial function in young and middle-aged and older aduits》以及其积极结果对整个美国***生理学以及瑜伽届产生强烈回应。因为这将意味着高温瑜伽，这一独特的瑜伽练习将会积极有效地预防和养护中老年的血管***，这其中包括***以及脑血管健康以及***预防。
下面我们看一下这完整的高温瑜伽体式
1. 深呼吸
优点： 呼吸可以提高注意力扩大肺活量。让***多的氧气达到肌肉和器qi官，改善血液循环。将会让你的身心平静下来，高温瑜伽馆***吗，然后再做体式。呼吸可以激励身体排pai毒。 如何做： 站直，承德高温瑜伽馆，保持=脊柱直立，双腿并拢。五指并拢放在下巴和脖子上，肘部放在一起。吸气时，手腕轻轻的拉起双臂触碰耳朵。保持头部直立。慢慢地呼气时，头部倾斜，让手跟随头部运动。
优点： 加强了核心，提高脊柱的灵活性，改善***。使身体舒服，调整髋部、臀部、大腿和腹部。 如何做： 站直，抬起双臂向上，高温瑜伽馆装修，双手在头顶成祈祷式，不要弯曲手肘，保持双手平直，弯曲，坚定。在这个位置上，从右髋部开始，身体弯向右侧，同时保持双腿伸直，然后做另一边。
高温瑜伽是在38℃左右的室温文杰出的通风体系合作下（***印度当地的操练环境），在60—90分钟内完结精心设计的瑜伽体位。在38℃的室内温度在令体温提升的一起，还可以加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即便是往常里非常缺少运动的身体，也可以更随便完结不同的扩展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适宜初学者或长时间缺少运动及常坐办公室的人。
经过对***柔韧性的训练，能改进脊椎的柔软度，反方向揉捏***可以起到***活huo血、缓解***痛的效果。运动缺少、紧张的肉体压力和过度的消瘦都会构成***的寒性体质，而高温瑜伽正好分离了温暖与运动，让人们冒着酷寒前来体会时节“错位”的运动趣味。
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