在实际教学过程中，学生在身体素质、技术动作上出现这样那样的问题，怎样增强力量、改善学生的技术动作。在课堂上我做了如下探索：
一、解决腰腹力量问题
学生腰腹力量差，起跳后收腿困难，摆腿不到位。每两个学生一组，一个小垫子，一个学生躺在垫子上做仰卧起坐，另一个学生按压学生的脚。教师一分钟计时，看谁做得多。也可以让每位学生做40个仰卧起坐，全班一起开始，看谁做得快、标准。一位学生完成后，交换练习，每位学生做两组。
柔道、摔跤、跆拳道、武术比赛馆布灯方式和照明灯瞄准准则
柔道、摔跤、跆拳道、武术比赛一般是在体育馆内进行，除武术套路外，***柔道垫，均属于对抗性强的比赛项目。
在以上项目动作速度很快，照度必须是比赛者集中注意力并领会对手的运动、进攻和出手的企图上的同时，而无任何精力分散和眩光下失视。铺盖着垫子的赛场，其地面应照得非常均匀，***柔道垫价格，照明灯和顶棚之间的对比应以减少精力分散。背景墙应为比赛者的白色或黑色着装提供良好的对比。
体操背摔垫子大小尺寸植物纤维或者里面用毛绒做成，为了是增加沙发的舒适性。沙发坐垫应使用密度在30公斤/立方米以上的高弹泡沫海绵，背垫应使用密度25公斤/立方米以上的高弹泡沫海绵。为提高坐卧舒适度，***柔道垫批发，有些泡沫还在确保不降低密度的前提下，做了软处理，有些在坐垫内设置立式弹簧，使沙发具有更高的回弹性和抗老化性能。一般情况下，***坐下后沙发坐垫以凹陷10厘米左右为***。市面上种类很多，从材质上分类主要有：全棉，毛绒，***柔道垫供应商，亚麻，化纤，全棉有全棉绗缝，沙发坐垫经常有人在上面活动，绗缝就会不容易使沙发垫变形。另外绗缝可以有很多图案，而且图案有刺绣的效果，这种产品深受人们喜欢。毛绒：毛绒有好几种，有珊瑚绒（毛长），金粘绒（颜色鲜亮）。
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