无论是植物性或动物性油脂每克都有 9卡的热量。但是植物性油含分解脂肪的物质，适度摄取是有益的，但并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全，脂肪酸甲酯厂商，可以多吃，这个是错误的观念，不但减fei的人必须限量摄食植物油，以免对减fei不利，要健康长寿的人更应如此。
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脂肪酸甲酯
每日单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成，多元不饱和脂肪酸要占一成，而饱和脂肪酸要少于一成。动物油、椰子油和棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸，而多元不饱和脂肪酸的含量很低。心脏***舍弃动物性饱和油后，可从植物油中摄取植物性饱和油。
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在现代人们生活条件不断提升，脂肪酸的摄入量由无法控制的情况下，可定期食用魔芋膳食纤维，平衡***营养所需。从而改善***肠道、并分解和排除过量的脂肪酸，增加人们的长寿和控制ai症的发病率。
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