这是通过自己测验自己来增强1记忆的方法。首先，它可以帮助我们确切了解自己的"底数。"通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，快速***培训加盟，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在工作中，***培训加盟，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有***作用，叫后遗***(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有***作用，叫倒摄***(我们用 表示);那么，记忆的序列则为: A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向***，中间部分B、C、D、E则受双向***，越是中间的部分，受到的***越强烈。为了降低这种***，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，***就大大削弱了。
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