健身器材-维尔健身器材-重庆健身器材多少钱

肌肉型体质

（1）多样性复合运动可以更大化刺激肌肉生长，不要日复一日的进行同样的训练安排，参考一些经常变换动作、组数和次数的训练计划。

（2）因为增肌速度都很快，所以对于你来说切换次数很关键，低次数主要增长力量，重庆户外健身器材，中等次数增加纬度，重庆健身器材厂，高次数对整个体型健美也很重要，这样把身体的潜能发挥到更好。

（3）结合中等的有氧，来减掉脂肪，但是做的太多会伤害到肌肉，对于你来说间歇运动和常规稳定的有氧都没问题。

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

健身器材种类图片(3)单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器 多功能仰卧起坐板

划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

易胖体质

（1）加大运动量来锻炼应该高强度，减少组间休息，基本每次锻炼完几乎都是“爬”出健身房，健身器材，因为锻炼的太辛苦。

（2）一般来说，所有的次数都可以，但是尽量是12-15次尽能刺激生长。

（3）休息时间应该是中等，重庆健身器材多少钱，确保足够休息以免下一组马上就力竭，但是时间也不能太长，影响卡路里的燃烧，把力量训练看成是打造肌肉的有氧吧。