一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？
1、忌睡前思绪万千
宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”
睡前想事情，容易出现***、紧张、兴奋等情绪，定制床垫厂家，交感***兴奋，床垫厂家***，造成入睡困难。
睡前不要考虑问题，“反省自己这一天的得失”只会让你更难睡着。
可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。
多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松，才能更易入睡。
2、忌睡前喝茶
茶提神醒脑，也会使人精神振奋没有睡意。睡前喝茶、咖啡会导致晚上睡不着，早上起不来。
睡前2小时不要喝茶、咖啡等提神饮品。
3、忌开灯睡觉
***认为，睡觉是一个引阳入阴的过程。
黑暗的环境会刺激大脑，使人能快速进入睡眠状态，睡得更深。
光线太亮，人就会难以入睡。
4、忌饮酒、饱食
古人认为“胃不和则卧不安”。
睡前喝酒并不会更容易入睡，反而容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的还会剧烈咳嗽。
睡前吃得过饱，床垫厂家，会使血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血
而且晚饭吃太多，还会为肥胖、脑梗、心梗、三高等***埋下隐患。
晚餐要吃少，5-7分饱就可以了，睡前2小时也要避免喝酒或饱食。
5、忌蒙面入睡
古人有“夜卧不覆首”的说法。
睡觉时用被子蒙住头，会吸入大量二氧化碳，可能引起呼吸困难，难以入睡。
6、忌当风而睡
睡眠时***生理机能减弱，抵抗力较差。夏天出现流鼻涕发烧，大多都是因为睡觉时贪凉、吹空调。
睡觉时不要直接对着空调或风扇，可以开“定时模式”。
不要睡在开窗、有冷空气对流的地方。
7、忌睡懒觉
《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡醒之后就不应在赖床，睡懒觉***健康。保持正常的生物钟对健康非常重要。睡眠不规律会打乱生物节律，导致***系统、***系统紊乱。
尽量按时睡觉，按时起床，保持正常的作息时间。
睡眠时间长短根据年龄、习惯和感受存在个体差异：
8、打鼾的人忌仰卧
仰卧是***常见的睡眠姿势。对正常人来说，仰卧可使***、腰椎及全身伸展和放松。
但对于打鼾的人来说，仰卧会加重打呼噜症状，甚至造成使呼吸暂停。
爱打呼噜及患有特殊***的人侧卧着睡。
CALUFUL卡路福《***福粉节》，群星见面会即将闪耀开启
8月24日-10月7日
参与美国卡路福“***福粉节”
两大总裁六大明星 ***联动巡回签售活动
给自己和身边的TA一张舒适的床垫
一份高质量睡眠之旅
- 明星阵容 -
麦家琪
9月22日 温州***国际商场
10月06日 重庆茶园***
麦家琪入驻演艺圈之前曾是模特界的一姐，1994年参加电影：《男儿当入樽》出道，2001年主演爱情喜剧片《有请饮水饱》.获得《写我真情》之“眼中魅力女主角”奖项。
关礼杰
9月22日 重庆二郎***
关礼杰先生是香港无线第十一届演艺人员培训班学员。从艺多年，关礼杰一直对演戏充满热情。从《天龙八部》中的段誉，到《小李飞刀》以及近年的《***》敖Sir，关礼杰的演技不断提升，是影视圈中名副其实的老戏骨。”
郭少芸
10月1日 重庆永川***
郭少芸她不属于***眼美女，可很气质。在无线工作了26年经验丰富，不过一直只是女配角虽然不曾担任女主角，但每次的角色都让观众留下深刻印象。代表作品：《愛回家》《律政***》《锦绣良缘》《法证先锋》《恨锁***》《珠光宝气》《学警出更》《猪扒大联盟》等。
许秋怡
10月1日 重庆市江北***
许秋怡曾是情歌天后，影视歌三栖红星。由她主唱的《片片枫叶情》、《现代爱情故事》红遍大江南北。她在《西游记》中饰演的红孩儿，活泼可爱，深受同行赞誉。在台湾发行的首张国语大碟《懒得再恋爱》更受欢迎，销量曾创下辉煌纪录。
孙语塞
10月6日大连华南***
孙语赛从小热爱音乐，床垫厂家供应，立志成为一名歌手。2012年参加世界旅游小姐大赛成为杭州东方文化园旅游形象大使，杭州桐庐海博大酒店形象大使。2013年4月加入中国***支女子天团ChinaQueen，成为一线队员，人气飙升。2018年孙语赛的《不仅仅是喜欢》火爆网络，并成为抖音十大******之一。
cheng锦鸿
10月7日 成都天府***
cheng锦鸿是亚视出身，1991年在亚视出道，1993年签约TVB，他是在上世纪90年代从亚视过档到TVB为数不多后来能成为TVB一哥的亚视演员，代表作《创世纪》里的许文彪、《天地豪情》里的程家雄、《新上海滩》里的许***……
活动内容
8月24日-10月7日
一起相约美国CALUFUL卡路福床垫
3月20日，CALUFUL卡路福床垫2019春季财富峰会在东莞维也纳国际酒店隆重召开，来自五湖四海的宾客共聚一堂，探索家具行业风口，深入了解CALUFUL卡路福品牌实力和项目优势，共赢财富蓝海！
早上九时许，满载经销商的大巴抵达CALUFUL卡路福工厂。进入卡路福展厅后意向加盟商们纷纷被现场的展示产品吸引，不约而同聚集在一起，欣赏CALUFUL卡路福带来的产品盛宴！
春季财富峰会现场，CALUFUL卡路福床垫特别邀请程咬金集团董事长程宜峰先生，为各经销商分享家具行业经销商经营成败奥秘。
在财富峰会现场，美国卡路福总裁Nike先生、美国卡路福大中华区总裁栾震先生、美国卡路福营销总监秦刚先生、优xiu经销商代表、先后上台发表了讲话，分享经验，诚邀每一位经销商加入CALUFUL卡路福大家庭，与CALUFUL卡路福共享商机。
▲美国卡路福总裁Nike先生
▲美国卡路福大中华区总裁栾震先生
▲美国卡路福营销总监秦刚先生
▲美国卡路福优xiu经销商陈岱军先生
▲美国卡路福优xiu经销商杜乐乐先生
随后卡路福营销总监秦刚先生讲解了CALUFUL卡路福各项加盟政策，并结合多年来的终端帮扶的实战经验，利用完善的盈利系统，实现可持续发展，给予开店支持和各种帮扶政策、让经销商信心满满。
在春季财富峰会上，一系列优惠的加盟政策将大会推向了高潮，意向经销商们热情高涨，现场举行的签约仪式场面热火朝天，取得了丰硕成果，签单不断。
本次2019春季财富峰会吸引了50多家意向客户莅临招商会的现场，参会客户通过现场对CALUFUL卡路福的考察和企业的了解，***终有三十六户加入了CALUFUL卡路福这个大家庭。大家因为品质而认可CALUFUL卡路福，更因强而有力的盈利帮扶系统而选择CALUFUL卡路福，CALUFUL卡路福大家庭也定将不负大家的信任带领大家携手共进开拓财富之路。
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