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***刮痧步骤

01头部***刮痧

取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。

刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

***：头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒。

02颈肩部刮痧

取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩?穴。

刮拭顺序：从上至下刮拭。

***：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，达到强身健体的作用。

03四肢部***刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴i、内关穴、外关穴、足三里。

刮拭顺序：经脉循行方向。

***：刮拭四肢经络可促进血液循环，清除体内毒i素。

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刮痧后皮肤护理要注意一下几点：

1、刮痧后的毛孔是打开状态，这时补水补养都能被更好吸收，选择能够调节肤质的化妆水***i佳。

2、搭配注氧仪使用效果翻倍，注氧仪能将氧气压缩过滤成活性因子，搭配化妆水、矿泉水、稀释的精华，网红刮痧板哪里有卖，喷在脸上促进皮肤对***的吸收，达到补水和修复的效果。把它用在刮痧后护理的***后一步，配合化妆水收缩打开的毛孔，玉石刮痧板哪里有卖，光泽细腻效果加倍好。

面部刮痧的小知识

1、刮痧板建议选择海豚形和牛角材质（***环保）；

2、刮痧前敷面膜一定要把毛孔通道打开；

3、刮痧时需用精油做打底，促进肌肤的吸收，不能干刮会伤害皮肤的；

4、一定要把握好力道，微痛感为佳，切忌大力；

5、控制好频率，一般一周1～2次就可以，不要多。

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常刮头，气血流，祛病强身延年寿。

治偏瘫，防中i风，醒脑开窍智慧增。

常刮脸，血脉通，祛斑***又美容。

治面瘫，防***，五官***有疗i效。

刮头部，球拍刮痧板哪里有卖，健脑助i眠。头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进i睡眠，缓解头i痛。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放i射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，刮痧板哪里有卖，可在此点上反复刮拭5—10次。

此外，失i眠患者晚上睡前还可刮拭脚底。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心***的涌泉穴。注意，头部刮拭的***i佳时间是每天清晨和大脑疲劳时，睡前不宜刮拭。

刮眼周，能明目。相信大家都做过眼***操，对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解i视疲劳、干涩。