我们已经详细介绍了巴西柔术的理论和历史。现在需要谈更多关于训练的问题，
—，为了取得更快的进步，人们如何合适地开始训练。许多人在开始巴西柔术训练前，有其他缠斗术，如柔道、桑博或摔跤的功底。这当然使起步训练容易了许多。然而，对其他人，开头要更困难，因为他们没有缠斗经验。这类人刚开始训练可能会遇到许多问题。首先，你需要一个训练同伴。巴西柔术不能单独练习（尽管它有许多你能单独做的有价值的训练和动作）。强烈推荐你在垫上练习，避免损伤身体。
二，在巴西柔术的学校，我希望在班上得到什么？很明显，不同的人用不同的方式上课，尽管如此，大部分学校共用一种差不多的训练模式。上课前先做热身抻拉运动和热身操。在有些学校，这一段很轻松；然而，在别的学校，这是长而艰苦的锻炼。接着站立练习一段时间的投摔和抱摔，接下来是课程的***----技术演示和地面缠斗技术练习。再接下来是实战训练。这种开放式自由对摔。这种开放式自由对摔以跪姿开始，这样学生们就能全神贯注于地面训练。
巴西柔术（葡萄牙文：Jiu-Jitsu Brasileiro；英文：Brazilian Jiu-Jitsu）是一种专攻降伏，以擒技见长，综合***竞技与系统自卫于一身的武术。二十世纪初，肩负拓殖巴西使命，来自日本讲道馆嘉纳治五郎门下的前田光世，将包括（讲道馆柔道）寝技（降伏）技能在内的柔道技术，传授给了巴西人卡洛斯·格雷西（葡萄牙文：Carlos Gracie）与鲁伊兹?佛朗萨（葡萄牙文：Luiz Fran?a）。此后，前者家族中的名将——艾里奥·格雷西，从竞技和实战角度出发，总结出以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本技法，老年人柔术健身，“以柔克刚”、“以弱胜强”为指导性战略方针的柔术新流派。如今，巴西柔术不但占据降伏式摔跤（英文：Grappling）战技的半壁江山，更成为综合***（英文：Mixed Martial Arts，简称：MMA）摔、拿等技能中的基本元素和组成部分，因此享誉***、风靡武林。
如果对手骑在你的身上，你的当务之急就是解脱。从这个非常不利的位置试图用降伏技或击打是没有用的。你应全力解脱以图转入更好的位置，如防守位。这些解脱术以后会详述。
常听说在综合武术比赛中，骑乘wei并不像想象的那样有效。有些人说，在实战中，柔术健身房教练轮，你的对手可以轻易用口咬、或抓裆抵挡骑乘wei。尽管在实战中，蔚县柔术健身，这些方法确实有一定的作用，但是大家还是要意识到这并不是对付骑乘wei有效的方法。以抓裆为例，为了从对手身下击裆，你至少要伸出一只手，这就使你的脸暴露于对手的乱拳之下。另外，攻击的手易被在上的人困住，接着就是一顿拳打。至于口咬和cha眼，在上的人运用起来无疑更有优势，他用口咬和cha眼给对手带来的伤害无疑要比对手给他的更大。另外，他在上的位置是他躲开对手口咬或cha眼相对容易。例如，在上的人以以右臂抱住对手的头，他可以转动右肩横移到对手的下颌下，避免任何可能的口咬，同时他还可以用左手拳击对手。因此，尽管抓裆、插眼口咬这样的招式有一定的价值，它们并不是对付骑乘wei的高招。
还有些人诋毁骑乘wei（实际上也是在诋毁巴西柔术）说，对手有多人时，占有骑乘wei的人易被***。你也许能骑上一个人，打得很好，但是会被他的朋友攻击，***后不免失败。因为这是很常见的批评，并且适用于几乎所有的地面缠斗情况，我们现在就应该解释它。毫无疑问，柔术健身跑酷倒立，你骑上一个对手，或实际上在任何位置缠斗，你同时也被对手锁起来了，他们会利用人数优势拳打脚踢你，你自然易于受伤。说这是缠斗术独有的问题那显然是荒谬的。假如迈克·泰森在拳台上同一人比赛时，突然跳进两名拳手一起攻击他，他也会像缠斗士一样有麻烦。多个对手的情况对于非缠斗的打斗士也是大问题。无论你是打斗士还是缠斗士，问题都一样，你全神贯注一个人，别人就会发动攻击，不是击打、搂抱，就是拽倒你，这样的攻击是很那对付的，与诸如巴西柔术等缠斗术相比，非缠斗术并没有什么优势来对付它们。以一胜多的人更像是***，每个人都谈论他们 却没人见到他们。
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