说到管孩子，很多家长都头teng，但是更头teng的事情要来了，因为孩子们放!暑!假!了，脱离了学校的规律管制，孩子的学习、安全等问题就时时刻刻揪着父母的心。
但比起这个，要提醒各位家长朋友，暑假期间，孩子的睡眠问题更重要。
近日，美国儿童协会新的青少年儿童睡眠时长标准。对以往由美国睡眠***会制定的青少年儿童睡眠标准提出修正，此举旨在让家长和儿童监护人重新明确儿童睡眠的健康概念。
值得一提的是，美国儿童协会的***同时给出5个睡眠指导方案，让青少年儿童安然入眠：
***点， 孩子睡前不能玩手机，晚7时后不看电视。
手机屏幕所发出的光线是蓝光，在睡前接受蓝光照射会影响***内褪黑色素的分泌，大大扰乱生物钟。因此，儿童在入睡前看手机，其入眠时辗转反侧的几率会显著增加。
第二点， 孩子应按时***睡觉，养成良好的生物钟。
***表示，儿童往往自己不认识时钟，这便需要家长的督促。孩子每天在固定的时间***睡觉，有助于养成生物钟，调整好睡眠节奏。
养成良好的睡前习惯也有助于让孩子从白天的活动状态转入到睡眠状态。***说，当睡觉的时间到了，家长应先将灯光调暗，不要再让孩子在家中乱跑。家长应挑一本孩子喜欢的故事书讲枕边故事，“要让孩子从每小时100公里的速度迅速安静下来，难度可想而知，所以要趁早准备”，。
第三点， 健康饮食有助于儿童睡眠，吃得好睡的香。
孩子每天吃得好，晚上睡得香，这是不争的事实，而每天补充足够量的膳食纤维是优质睡眠的前提。***对此解释说，如果孩子每天补充的膳食纤维量不够会导致bian秘，而bian秘的后果是让孩子在夜晚睡得不踏实，进而影响生长发育。
第四点， 白天保持适量运动，孩子不能久坐不动。
***接着说，夜晚的睡眠质量其实从早晨起来那一刻就决定了，“晚上睡得好不好，从某种程度上讲，取决于你白天的运动量。”
欧洲科学家在对519名7岁儿童进行睡眠研究后发现，那些白天适量运动的孩子，晚上入睡更容易；而那些白天久坐不动的孩子，白天每多坐一个小时，晚上入睡便推迟3分钟。
第五点， 孩子晚上睡的香，好床垫不可少
***介绍，儿童的睡眠习惯和身体结构与大人不同，他们好动、骨骼发育还 没有定形，这些都是在床垫选择上需要考虑的。
理想床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，而另一方面，当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。
美国卡路福床垫专为儿童打造了专属床垫，既能防螨抗jun又能呵护儿童脊椎让儿童睡得舒服、睡的安心。
Caluful卡路福米奇床垫
养成良好的睡眠习惯从挑好床垫开始
海绵床垫和弹簧床垫到底怎么选，都有什么优缺点呢？
其实在坊间一直有关于海绵类床垫与弹簧类床垫的世纪之争，这个问题其实一直也是消费者在购买的时候在纠结的地方，这篇文章也带大家来了解一下个中奥秘！
大家在选购床垫的时候被困扰***多的问题，床垫价格，在海绵类上面，主要围绕在两个方面：一是环保问题，二是支持问题；在弹簧类床垫上比较纠结的问题主要是品牌价格上和整体性上。那我们来一一解读下这些问题吧！
我们在谈论这些问题的时候，要先了解下这两种床垫是怎么生产出来的，这样才能找到问题的关键，要知其然更要知其所以然。我们首先了解一下海绵类床垫的生产。
海绵类床垫的生产工艺：
海绵的生产一般要经过链增长、发泡、交联、固化等反应，从而完成海绵生产。而其中会用到化学用剂，水，催化剂，外用发泡剂，进口床垫价格，泡沫稳定剂（匀泡剂），等这些添加剂，作为一般消费者看到这么多的名称顿时就会头皮发麻，会担心是否环保。确实，环保问题是海绵类床垫（包括棕榈类床垫和乳胶床垫）***直观的问题，也是消费者***担心的问题。
大家在线下购买的时候有时候会闻到一股刺鼻的味道，在线上购买的时候***会告诉你需要敞开透气几天，这些都让消费者望而生畏。而这些现象也恰好证实了某些产品确实存在很多问题。那这么多种合成剂是否就意味着不环保，其实这其中***为担心的还是甲醛问题。
首先一点是大家不要看了这多合成剂就主观的认为很“毒”，这其中***主要的还是在胶水方面会比较严重，这也是为什么棕榈床垫和乳胶床垫也会有相同问题的原因，棕榈床垫在制作的过程中需要胶水将一层层的棕榈粘合起来，乳胶和海绵床垫是一样的原因，都需要胶水来成型。所以在部分厂商的产品中才会出现需要晾晒，需要放置一段时间，可这些问题也不是放几天就会消失的，而是会一直陪伴在你的睡梦中，想一想还是挺可拍的！
但是也不是说所有的海绵类床垫都会有问题，都不环保！现在的技术中也有天然乳胶胶水或者植物提取制作胶水这种可以替代传统胶水的工艺，在购买海绵类床垫的时候，首先应该看清楚这些，再去考虑其他的因素。我们来说说海绵类床垫的其他方面吧！
海绵类床垫的优与劣：
海绵床垫首当其冲的优点就是价格相对来说比较便宜，价格主要的区间段在100——800元之间，***受消费者欢迎的价格在100——230元左右，对于普通普通消费者来说，购买成本相对较低，定制床垫价格，特别是对于刚毕业的学生来讲，更是入手的不二选择，但是大家在购买的时候还是要擦亮眼睛看一下工艺成份，尽量选择环保的，毕竟身体是自己的。
海绵类床垫的第二个要说的优点是由于海绵相对柔软（其实海绵是可以做的很硬的，因为总有人说海绵床垫很软，但是毕竟床垫是用来适应***的，所以床垫厂家还是处理的比较柔软的）的质地，所以对***的贴合程度会比较好，在受力面积上来讲，基本***受力，让身体有足够的包裹，睡上去安全感足足的哟！
海绵类床垫的优点还有其轻便性，国外的海绵类床垫基本都是真空卷包的包装方式，搬运起来很方便，不像其他品类的床垫很大，有的时候还需要用吊机来把床垫搬进卧室。这一点也在搬家的时候会显的很重要，对于漂一族来讲更是如此！在一个城市总是将就，有一个自己的床垫跟随自己，生活也就显得没有那么将就了！
说了这些优点，那有什么不足呢？关于环保的问题上面已经说过了，我们来说说其他的问题吧！
海绵床垫由于柔软的性质，虽然能提供完整的贴合程度，但是也正是这个原因，海绵床垫没有足够的支撑性，在身体的主要受力点上会出现塌陷的情况，人睡上去身体不能保持一个正常的生理曲度，而是向下呈现一个弧度，长时间睡眠的话对腰椎不是很好，这也是为什么人在睡了太软的床垫后起来身体会很累，因为在睡眠的时候身体不但没有休息反而是在持续使力。
出现塌陷问题：上面说的塌陷是在睡眠的时候，身体会陷下去，更难受的一点在于，有些商家的海绵床垫睡时间久了，床垫本身就会出现塌陷，中间会陷下去，就像是我们的办公座椅，如果是海绵的话，坐久了之后会出现两个美妙的弧线，承托出臀部的优美曲线，没注意过的可以回头看看自己的椅子。这种塌陷对身体伤害会日益加重。
随着天气的原因出现变化：这个是因为海绵的特质而产生的，床垫会随着天气变化而变的更硬一些或软一些，这个在夏冬两季会比较明显，对于比较敏感的用户来说是比较难接受的。海绵类床垫在透气性上也表现的一般，睡眠中新陈代谢产生的废物、水蒸气等会不断排出，床垫不透气，不能及时散发。
说了这么多海绵类床垫，那弹簧床垫呢？
有不少用户或者业内人士都不是很推荐弹簧床垫，因为弹簧床垫被国外的某些品牌过分溢价，在业内人士看来，性价比太低，所以不建议购买，那这里我们先抛开价格，来客观的讲讲床垫本身，看看弹簧床垫到底怎么样！
弹簧床垫早起使用的都是连结式弹簧床垫，当然现在大部分产品也还是在使用这种方式。这种床垫因为其一体式设计，整个床垫是一个整体，受力上共同承担的情况下，也会造成“牵一发动全身”的结果，这种情况在伴侣间是比较头疼的问题，一个好动，另一个就苦不堪言了。这种床垫整体睡感上也是比较缺乏柔韧性，长时间睡的话也是容易出现塌陷情况。
***袋装弹簧式床垫：这种弹簧床垫是将每一根弹簧都***安装，用无纺布袋包装每一根弹簧，再用胶水将单独的弹簧粘贴在一起，这种方式可以让每根弹簧都***运作，***支撑，不影响其他区域的支撑，不会出现“牵一发动全身”的情况。因为其***的弹簧特征，现在部分厂家更是根据***不同身体区域进行分区设计，将不同口径，线径，材质标准的弹簧分布在不同区域去适应***，优质床垫价格，做到更***的人机工学设计。当然也会出现一些问题，因为其每个弹簧***工作的原理，一直担任较重承压工作的弹簧会因长时间的个体工作而失去弹性，在使用过程中可能需要翻转床垫来进行维护。
弹簧床垫这种材质也决定了它会比较容易受到环境的影响，特别是湿度的影响。如果长时间处于比较潮湿的环境下，床垫是使用寿命还是会受到一定影响。
上文中也有说到，由于***袋装弹簧在工艺上是由胶水一个个粘起来的，而且大部分***袋装弹簧床垫都是会有一个舒适层，上面多是海绵层，所以在环保上也要注意，在选购上一定要看清成分含量，不要只图了舒适而伤了健康。
***后我们来说一下，一直被人诟病的价格，性价比问题。现在市面上弹簧床垫动不动就上万的价格确实让不少消费者望而却步，但是弹簧床垫的成本却不是想象中的那么高。大部分都是所谓的“五星”溢价，所以很多人不建议购买，相同厚度的情况下，可能海绵的成本会比弹簧更高，好在现在越来越多的国产品牌和新品牌都在将这个不正常的现像往正常的价格区间拉，不再是只有外国品牌独占市场，这里也为国产品牌的崛起鼓掌！建议大家在购买弹簧床垫的时候正常的价格区间在4000——6000即可满足大部分消费者的需求，当然如果您是土豪，一定要买上万的床垫，市场上也是有不少这种的产品满足。
什么材质的床垫比较好？美国卡路福床垫提醒您！如果我们每晚能够拥有一个好的睡眠，让身体得到充分的休息，第二天就会用充沛的精力来工作、学习，睡眠与生活息息相关。随着各行各业工艺技术的不断进步，就床垫行业来说，床垫的材质渐渐变得多元化，从单一的弹簧床垫到如今的棕榈床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫、竹原纤维床垫等，每种床垫都有自己的优势和劣势，什么材质的床垫好呢，我们一起来来看一下吧。
1、弹簧床垫是出现***早，发展历史***长的床垫材质。弹簧床垫分为连接式、一线钢、高弹力、独li筒以及独li弹簧包这几种，其中独li弹簧包是近年来较为火热的弹簧床垫，所含的工艺技术也比较丰满。弹簧床垫的主要材质是不锈钢，随着工艺变得越来越精湛，弹簧床垫也不似从前一样过于柔软致使承托力不佳。
2、乳胶床垫是继弹簧床垫之后在中***庭中运用的床垫类型，主要使用乳胶床垫的人群集中在白领身上。乳胶床垫虽然是国际上公人的环保无刺激床品之一，但这是指的天然乳胶床垫。天然乳胶床垫具备透气性好、弹性饱满、防螨等的特点。乳胶床垫可以满足不同体重的人的需求，很好的适应各种睡眠姿势，整个睡眠过程中保证无噪音干扰。
3、记忆棉是新型的材料，这种材料广泛地运用在各行各业，因为它能很好的吸收并分解***压力，同时根据***身体各部位的温度进行软硬程度的调节，塑造***轮廓的功能，在床垫行业深受大家的喜爱，其中还有大多数床垫品牌专门研究并生产记忆棉床垫，例如卡路福床垫。记忆棉床垫适用于孕妇、敏感人群、腰椎问题的人群。
4、山棕床垫也是大众公认的绿色天然环保的健康床垫材质之一，这种床垫是利用天然的山棕纤维作为骨架材料，所制床垫具有绿色环保、透气性强、矫正脊柱的特点，所以在床垫市场中炙手可热。不过山棕床垫因为是长纤维材质，所以床垫的质地偏硬，这样的特性使床垫适合老人、孩子使用，正宗的山棕床垫价格都比较贵。
5、竹原纤维床垫也是***近才研发出来的，是用竹原纤维制作而成的。竹原纤维是指主要采用物理机械的方法，从竹材中直接提取的原竹纤维，主要特点是：保持了竹纤维天然的物理形态、物理结构、物理性能以及所含有的一些特殊天然物质如竹琨、叶绿素铜钠等，是真正意义的天然植物纤维，也是真正的中空植物纤维，真正具有竹原纤维的各种特性。竹原纤维床垫有利于学生健康成长呵还会护脊椎，也比较经济实惠。
以上是几种常见的床垫材质，不同材质的床垫适合不同的人群使用，没有哪一种床垫占据很好的优势，只是看用在什么情况的人身上。
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