南昌红谷滩一禾瑜伽(图)-免费瑜伽课-江西瑜伽课

练习瑜伽时会发肌肉颤抖的现象是怎么回事？

肌肉颤抖在很多人身上都发生过，瑜伽会员课，主要是因为肌肉在练习时，开始发生疲劳，很多部位的肌肉都会发生这种状况，二头肌、三头肌、咬肌、三角肌、股直肌等肌肉都如此。

虽然它们对比其他肌肉更加强壮，免费瑜伽课，但也有着力量的极限。当肌肉极度收缩和伸展时，你就会感觉逐渐逼近这种极限。

比起举重，瑜伽是通过增强肌肉维持某种姿态的耐久性来强化它的功能。这时，孕妇瑜伽课，更多的肌肉纤维会承受和保持更长时间的重量，从而增加它的耐力。

在《哈他瑜伽之光》中说：哈他瑜伽是通过控制呼吸来达到控制生命之气的目的。

在现代社会，人们错误地把哈他瑜伽翻译为身体瑜伽，这使人们错误地认为哈他瑜伽是为了身体的瑜伽。关于哈他瑜伽的正确理解是“控制生命之气和呼吸的瑜伽”。

“哈”代表太阳、右脉、热原则、右鼻孔。“他”代表月亮、左脉、冷原则、左鼻孔。我们全部的个性品质都受到呼吸的引导。呼吸与心意的运行有着直接的关系。

哈他瑜伽认为：生命之气有五气，分别是命根气、上气、平气、下气、遍气。五气各司其职，又互相协作，保持身体功能的正常运作。若五气平衡，则身心健康；若五气不合，则生***。瑜伽的呼吸练习是通过一些呼吸技巧，控制生命五气，使五气运行平和。

同时调息又是调心，当气息悬于体内，感官意识开始集中，注意力会逐渐由外向内走，能持续不断地集中意识观照对象，而达到内心的平静。

正经的，良好的柔韧性对游泳的提升也是有非常大的助推力的。

比如肩肘：

我们都知道在游泳中，抓水是非常重要的技术点，划水效果好不好，首先看你抓水好不好，靠前不靠前。

如果肩部的柔韧性好，那么更有利于手臂向前的尽量伸展，进而为尽量提前抓水提供了可能，并且，由于柔韧性好，手臂前伸过程中，不易造成身体姿势的上下起伏，且更有利于身体流线型的保持。

踝关节

踝关节的柔韧性是影响打腿产生推进力效果的重要的因素。

灵活的脚踝可以让你的踢腿获得更高的效率。提高腿部的打水效果，也是进而增大游速至关重要。

总的来说，江西瑜伽课，练习瑜伽能够明显的感觉到自己柔韧性加强，在游泳实战中，对抓水，踢腿有更好的感觉。