南京动感单车-安徽捷迈健身器材-家用动感单车

　由于动感单车这项运动对***心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，动感单车多少钱，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，效果相当于长跑一个半小时。参加动感单车训练的多是一些男士，南京动感单车，他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的，建议大家能够坚持下来，并且对于那些致力于减1肥的学员，除了每个星期要坚持三节动感单车课之外，还要搭配一定的器械和力量练习。

动感单车的使用注意事项

1、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。

2、由于单车的齿轮是圆的，动感单车价钱，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈;

3、掌握合适的时间和频率。一般一周练习2至3次，每次20至30分钟就足够了。把跳健身操和器械训练有机地搭配起来，效果将会更好。

4、要注意训练的强度。在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息，同时向***教练进行咨询。

动感单车所用的车体是按***工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减1肥的目的。骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强***的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减1肥效果的，家用动感单车，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动，以帮助身体机能得到更好的补充。