有氧训练械区
固定器械区
主要以锻炼力量、***器械为主。
私教训练专区
主要以私教陪练、团操课工具为主。
上述健身器材，在各大健身房/工作室经常出现，同一款器械可能有不同型号，有的是不可拆卸配重片，还有的是可拆卸加杠铃片，甚至还可以多个器械组合在一起。其中个别器械的名称叫法不同，重庆跑步机，一般器械基本都是根据身体姿态、肌肉名称、肌肉功能来命名。
虽然大部分的健身器械是锻炼身体的特定部位，重庆跑步机公司，但只要调整一下角度或者姿势，其实也可以锻炼到其他部位的肌肉（请在***人士的指导下进行操作）
肩部肌肉锻炼：坐姿器械推肩重庆跑步机
想要打造强悍的上肢肌肉和力量就不得不练习肩推！肩推是发展上半身肌力很好的动作之一，主要是发展我们垂直推的力量！其主要训练的是肩膀的三角肌，斜方肌、上胸、手臂三头。通常来说我们会利用杠铃，重庆跑步机专卖店，哑铃壶玲来进行肩推的动作！不过对于很多初学者来说。杠铃哑铃属于自由器械，比较难掌握！这时候利用固定器械来进行肩上推举，就是不错的选择！
小型健身器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，重庆跑步机价格，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则***适合中老年人使用。
那么，看了以上这么多分类，是不是觉得无从下手呢？到底什么健身器材适合在家里使用呢？我们推荐几类简单的器械供大家参考，不过这对于***人士并不适用，***人士请忽略本文，普通人就继续往下看吧！
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