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散打步伐注意事项

步法的单独练习：学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

结合信号练习：教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。

两人配合练习：规定一方运用多用步法，重庆少儿散打培训，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。

结合攻防动作的练习

1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；

2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。

花样倒功是摔打技术内容的重要组成部分，无论在实战或是在进行团体表演中都具有重要的意义。训练该项科目，可以提高实战中的灵活性和身体承受抗击打的能力，花样倒功前三式：

（1）侧倒1

左直拳——右直拳——左侧踹

动作要领：在预备势的基础上，左直拳接右直拳，右拳收回。垫步左侧踹，散打培训，左脚落地，右脚在左脚前交叉，拳变空心拳，两掌由左至右划弧，身体***移至右侧，倒地。倒地时，右腿伸直，左腿弯曲，脚尖点地，右臂伸，左臂空心掌拍地，眼看倒地方向。倒地后，身体左翻滚，以两掌和两腿的支撑力量起立，***成预备势。

（2）后倒

左侧踹——右后扫——左弹踢

动作要领：在预备势的基础上，垫步左侧踹接右后扫腿，然后左弹踢，左脚落地，身体就势后倒。倒地时，左脚尖点地，右腿伸直，两手成半握拳向后挥，以空心掌拍地。倒地后，右脚落地，身体左翻滚，支撑起立，***成预备势。

（3）前倒

左边腿——右边腿——左右蹬腿

动作要领：在预备势的基础上，垫步左边腿接右边腿，右腿在前落地，身体左后转 ，重庆散打培训价格，以扭腰的力量使左腿向后蹬出，左腿落地，***成预备势。

散打中防守训练

防守训练，因为本人练习散打不足半年，还是菜鸟阶段，实战时，拳头过来会下意识的闭眼、眨眼、低头，进攻时候会抬着头打，教练说这都是人的本能反应，学习***首先要学会的就是逆本能，克服这些。所以我会站在一个角落里，退不出去，绕不出去，重庆武术散打培训学校，墙角。找一个人带着手套对我击打摆拳、直拳、勾拳，期间，主要练习在对手进攻的时候睁眼看着他的拳出来，做好防守的动作，顶着他的进攻向前上步，期间没有进攻，只防守，将他逼退后用步法抽身。（期间佩戴护齿，打我的人由轻到重，由慢到快，以防受伤），我看擂台上很多***选手在面对对手的堵死角组合拳，就是这样抽身的，我想这个训练是很重要的一个训练… 很多KO多发生在被堵墙角后。、