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打篮球如何罚好球？
罚球双脚不要离地。
在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的。所以要多加练习，争取罚球时脚不离地。如果真不适应，那我们可以把脚后跟抬起一些，但是脚尖不能离地，这样也能慢慢的过度适应了。
不要惧怕对方拉拉队的干扰。罚球时，经常会有篮板后面的拉拉队或者球迷一起起哄呐喊，这时不要被它们干扰，眼睛不要移开篮筐、篮板，要气定神闲的专注罚篮。把对方的呐喊当作给自己鼓劲了，这样一想就感觉好多了。
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篮球运动规则
超时违例
1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。
2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。
3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。
4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，学校篮球培训，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。
报名收费：
（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，苏州篮球培训，每次1.5小时。
（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。
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打篮球的基本规则
违例
---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非1法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，篮球培训中心，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场.
报名收费：
（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，青少年篮球培训班，12次课，每次1.5小时。
（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。
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