适合谁？
适合每周只有三天时间能够训练的人，也适合那些不用大量时间多种方法锤炼一块肌肉的人。实际上，任何人都能够从这种训练风格中获益。
选择1——每周三天，三项锻炼
头一个模板适合那些有时间在一周三天的训练中做三项锻炼的人。你可以在周一和周五做训练A，在周三做训练B。下一周，周一和周五做训练B，周三做训练A。
室内篮球架
选购室内篮球架需注意以下几点：
1、场地的主要用途是否为篮球比赛或训练用，篮球架是否需要经常性的移动。
2、如选择挂式篮球架，所挂的立柱必须为室内建筑的主要承重结构，一般的框架墙是承受不了挂式篮球架的。特别是遇到正式比赛有扣篮情况的。
3、室内篮球架又有可升降之分，篮球架质量，可升降篮球架有液压篮球架和机械篮球架之分，篮球架，可根据自己的实际情况选购。
4、箱体篮球架的箱体为整个篮球架的，内部含有配重，新兴球场地面翻新，篮球架价格，箱体的长度一般为1600mm以上，根据篮球架的臂长确认安装的位置，篮板距离底线的长度为1200mm，伸臂约长，所需要的后置区域越大，一般篮球架的伸臂长度为1800，篮球架供应商，也就是说，箱体距离底线的距离为600mm，场地的宽度要足够安装。
室内篮球架也可以选择和室外一样的地埋式篮球架，不够考虑到移动型，以及为保护室内地面，一般不使用。
体育器材厂是生产、销售于一体的体育器材厂。位于广东省阳江市江城区城西325国道麻演路段（灌浆岛对面）；交通十分便利。 本厂主要产品有：篮球架，户外健身器材，健身器材，组合滑梯，玻璃钢餐桌椅，游乐摇马，休闲椅，保安亭，垃圾桶，云浮篮球架厂家，桌球台，乒乓球台，羽毛球柱，四会球场地面翻新，排球柱，网球柱，足球门，球场灯柱系列，篮球板，铁床，球场工程系列，旗杆，阳春市篮球架厂家，球场***地面漆工程，PU地面漆工程，塑胶跑道，篮球架工程移动式篮球架技术参数1.篮球架底座:长1.8m宽1m工型钢和钢板焊接而成，结构牢固2.篮球架伸臂:伸臂母1.85m，玉林球场地面翻新，伸臂采用14×14cm成型方管，厚度为3mm 3.篮球架立柱:立柱高为2.17m，球场地面翻新，采用厚度为3mm的14×14cm成型方管4.篮球板采用高强透明钢化玻璃篮板，5.固定篮板的拉杆为??4.2cm圆管，配件全部采用精加工6.后拉杆为4×6cm成型方钢7.篮圈采用??2cm实心碳元制成8.表面处理:经过多道工序，***后采用高温烤漆处理.钢，铝合金，高州篮球架厂家，架，要球不高，塑料就行了。受力就看篮筐是否有弹性
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