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跌倒功组合动作

第二组 连环扫腿——侧倒——跃起前倒——支撑起立

动作要领：（1）在预备势的基础上，屈膝下蹲，右腿在身体右侧伸直，长寿散打培训，两手分别在左脚的左右两侧撑地，右腿由右至左的顺序旋扫五次。（2）在原势的基础上，右腿在左腿前交叉，身体侧倒，散打培训学校，两臂屈肘拍地，左腿弯曲，脚尖点地，翻身起立。（3）两脚向后上方跃起，两臂屈肘拍地，主动前倒，倒地时，抬头。（4）以手、脚的协力使身体支撑，靠脚***成预备势。

动作要求：扫腿与侧倒连贯，气力迅速。

散打***势

动作要领：在立正的基础上，当听到散打势预备的口令后，身体半面向右转，右脚向右后撤一步约与肩同宽；左脚尖向右扣，右脚尖向左扣，右脚跟提起外摆，***在两脚之间。同时，两臂弯屈，向上抬起，两手变拳，右拳置于右腮旁。右肘微贴右肘，左小臂与左大臂成约大于90度的夹角，左拳与下额同高，离下额约30—-40公分；拳眼正对前额，散打培训费用，收腹，含胸，散打培训班，眼平视前方。
动作要求：1、撤步侧身要快；2、收腹含胸要自然；3、***在两脚之间。

易犯毛病：

1、右脚跟不能提起外摆； 纠正方法：强调***稍向前移

2、***不在两腿之间。 纠正方法：强调后腿微屈。

散打拳法之盖拳——分为左盖拳和右盖拳

左盖拳的动作要领：在预备势的基础上，身体稍向右转，右脚在左脚后交叉背步，同时左拳由上往下砸击，拳心向上，拳与肩同高。***在两腿之间，右手护额，眼平视攻击方向。击出后，左拳按逆反方向收回，***成预备势。

***提示

盖拳作用点：面部和胸部

训练方法：（1）动作示范（2）结合动作讲解要领（3）个人反复进行联系（4）先分解后连贯反复练习。