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练瑜伽时动作节奏有点乱怎么办？

很简单，听自己的呼吸，把其当指令。如果你搞不清楚健身时具体动作的节奏，简单的办法就是跟着呼吸走。

瑜伽可以说***注重呼吸与动作的配合。瑜伽老师林敏曾经说过：「呼吸是检验动作质量的标准」。当你使自己的呼吸尽量缓慢深长，体式也会更加深入，你的动作和示范速度不一样也没关系，和自己的

呼吸节奏保持一致就是对的。

馆里每个老师都是通过***系统式培训持有瑜伽证书。在通过考核才能在管理授课

那么我们为什么要联系瑜伽呢？联系瑜伽对我们有什么好处呢？

◆ ***美体，修心养性，提升气质，成为人见人爱的瑜伽达人；

◆ 疗愈亚健康、身体伤病，提高生命质量；

哪些人更适合成为瑜伽

◆ 零基础，热爱瑜伽，

◆ 全职太太，瑜伽砖批发，想走出家庭，完善自我；

； ◆ 想拥有好身材、***；

◆ 想提升气质让身型挺拔，改善身心健康的人；

◆ 想要内外兼修，提升自我，丰富内涵的人

如果你想要变得美美的就一定要坚持锻炼让自己用有女神般的身材，买衣服再也不用怕买不到好看显瘦的衣服。

那么你还在犹豫什么赶紧行动吧 让自己变得美美哒

前推

坐在你的瑜伽垫上，将脚后跟放于你的臀部下方，瑜伽垫厂家，双手向前伸展，慢慢地弯曲你的身体，直至两只手的手臂贴近地面，缓慢的收回手臂***初始姿势再做5组这样的动作

山式

双腿并拢站立，中山瑜伽，双脚脚跟、大脚趾相互触碰，双膝伸展并拢，瑜伽垫批发，大腿内侧收紧，腹部收紧，胸部挺起，让整条脊柱有向上拉伸的感觉。

头、颈部保持端正，双肩下沉，手臂向下伸展，双手自然置于身体两侧，掌心向内，保持5个以上的呼吸。