黄帝内经指出摄生五步曲：排通调补固。
排
指拾掇不能及时分泌而堆集留在体内的***物质，如气积、血积、食积、皮积等。调度原理就是用清泻祛湿的方法疏通洗刷脏腑血脉，拾掇食槽内的“垃圾堆”效应，抵达防备、医的治***的现在。
通
人的变老从经络不通开始：“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”***上讲：气缺少则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
调
就是和调，是《黄帝内经》指出的摄生原则，基本原理是经过调度机体各个脏腑的机能，使之排的毒通畅，阴平阳秘，气血谐和。五脏功用均调度正常后，有利于化解、中和、转化体内外来、内生的多种毒的素，防止多种***发生，抵达健康圣体、美丽容颜、延年的益寿的效果。
补
是补虚养正、补益扶正的根柢。女人的根柢是“血”，血的消耗导致血虚；男人的根柢是“精”，阳精若足千年寿，精气缺少导致肾的虚；“血”“精”的根柢是“气”，气是亏耗导致气虚。经过补的血、补精、补的气使***先天的精气与后天的水谷精微之气得到充沛的结合与补偿，以抵达“虚则补之，损则亦之”的补、养效果。
固
即固本培元，就是安靖根柢，培育元神，根据《黄帝内经》，经过排、通、调、补、固的一同效果打通***的排的毒管道、行进***的免的疫力，使***出现一个高度谐和一同的情况，然后抵达健康长寿的完的美境地。
五官之中，唯有嘴唇***“善变”，会随从外界环境而变化无的常，如依据气候而变得湿润或单调；还会因为***“内部环境”的纤细改动，而呈现不同的色彩和状况。
***以为，“口舌是反映身体健康状况很重要的部位。舌在口腔之内，而唇暴露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，***内部气血的盛衰、脏腑的盛衰，常常能从嘴唇的方位***早表现出来。
嘴唇的色彩、光泽和质地等，都是折射体内气血状况的一面镜子，我们的身体好不好，嘴唇会用自己的言语奉告我们。下面为你翻译一下 “唇言唇语”吧。
上下唇异色
阐明“你需求细嚼慢咽”
上唇属胃，下唇属脾。上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，此常常伴有脸红、吃得多却简略腹泻、四肢懒散等状况。
而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，往往表现为人不想吃东西、易吐、脑筋昏昏沉沉的姿态。
细嚼慢咽计划：
这种状况除强健脾胃之外，还需求在吃饭时细嚼慢咽。每口饭菜可以嚼3~6下左右，使食物充沛与唾液触摸，温度也与人的口腔温度适当，再慢慢咽下，这样人更简略饱，食物也更易消化吸收，可以有效保护脾胃。
免d疫调度：调度***及自身免d疫性***：跟着环境污染越来越严峻及压力越来越大等原因，***等变d态反应性***越来越广泛，“不死的***d症——自身免d疫性***”越来越多，
今世***除了抗***药就是很多吃激d素，会导致股骨头d坏死，甚至肾衰d竭！自身免d疫性***几乎个个都是***难题！损害巨大！自身免d疫性***是免d疫识别系统出问题，而侵略正常细胞，相当于卫兵打自己。辟谷对免d疫系统是双向调度，
既能够前进免de 疫力，也能够把错位的免d疫系统强力纠错。抗d战时期，国共之所以会协作，是因为更健旺的敌人日寇来了。相同道理，在严峻禁食辟谷这种严峻的危机状态下，
人类的卫兵——免d疫系统，就会调转枪口，一起对外了。调度免d疫活动的物质中，离不开各种酶，而酶就是矿物质和蛋白质的螯合物。严峻禁食辟谷，矿物质***短少，生命机能天然有一种因缺而强的才干。因为矿物质***短少，各种酶活性反倒会因缺而激d活增强，然后增强了免d疫调度功用。