健身器材中踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DISCO音乐(音乐速度一般在118~122拍/分钟)。练习过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。在踏板的选用上，建议初学者一开始只用踏板不用脚架，因为踏板在加了脚架之后，高度会变高，运动强度也会相对增强，安徽健身器材，也就是做同样一个动作，会比较吃力。
小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些***地带，选择适合自己的项目。
太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45度左右，家用健身器材报价，频率尽量为每次3～4秒。
要玩牵引器先试引体向上。健身器材中上肢牵引器的作用相似于到***接受牵引治1疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有利益的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为尺度，假如连一个引体向上都无法完成的老人，健身器材报价，还是选择别的拉伸运动。
健身器材中扭腰器旋转幅度莫超180℃。要留心把持扭动的幅度，健身器材哪家好，速度要慢，动作要柔柔，否则同样有拉伤腰肌的***。医生建议扭动的幅度不要超过180℃，频率把持在3—4秒完成一次动作为宜。
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