健身球是我国的传统健身方法。根据***理论，***是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部，并从这里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高***的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。硅胶健身球可以进行全身的运动，柔软舒适。
长期运用健身球锻炼，不仅能够调节***、提升记忆、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼，对于血压高、***弱、手部***炎、肌肉痉挛、上肢（特别是手）功能障碍、指尖麻木、手臂乏力、上肢节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治理和***作用。硅胶健身球、硅胶筋膜球
硅胶健身球运动有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。健身球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。运动者时而坐在球上，时而举起球来做做跳跃运动，这些有趣的动作使得整个过程极富***性。
