红薯
红薯是很好的低脂肪、低热量食品，有利于***健美。红薯中含量丰富的胡萝卜素是一种有效的化剂，有助于清除体内的自由基，促进再生，美容抗老。
土豆
富含膳食纤维，经常使用可加快脂肪分解速度，减少***内多余脂肪的堆积，从而起到***的作用。另外，使用土豆还十分耐饥，是***家族中的佼佼者。
西红柿
西红柿里含有的番茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液边清澈，加快新陈代谢。还可以防止肌肤干燥，强化肌肤。“*** 美肤”一举两得。
富含***和矿物质
如果说，蔬菜中的膳食纤维是为了苗条身材，那么***和矿物质就是为了提供营养！蔬菜中含有丰富的***和无机盐等，颜色越深的蔬菜，营养价值越高，所含***、胡萝卜素、无机盐等营养元素也越丰富哦。
看似不起眼的蔬菜营养价值这么高！
看来以后要多吃蔬菜了！
但是你真的会吃蔬菜吗？
其实蔬菜的吃法也是有讲究的哦~
昌瀚锐商贸有限公司是***从事南昌蔬菜配送、农副产品加工批发配送，有机蔬菜配送企业，提供蔬菜代销、代购、配送及农副产品价格咨询服务。苦丝瓜：医生表示，苦丝瓜含有的毒其毒性！这种毒即使通过高温也难以溶解。家里吃丝瓜前，用舌头舔一下去皮的丝瓜肉，有苦味即***，不可食用；炒熟的丝瓜如发现有苦味，应连同锅里的其他食物一起丢掉！
腐烂的生姜：腐烂的生姜会产生一种叫素的致***物质，可诱发***、食道***。
鲜扁豆：鲜扁豆中含有皂甙和碱，***，但遇热后会溶解。食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用。
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