荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇（三）
荣健体育在前两篇已经讲了五个利用室外健身器材进行放松肌肉的方法，这是我们公司的运动顾问多年来总结出来的经验，不知对大家有没有帮助。今天是《荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇》的***后一篇了，希望对大家有所帮助。
6 髂腰肌
身体侧队横杆，一条腿向前跨一大步做弓步，保持迈步腿的小腿垂直于地面，支撑腿（被牵拉侧）脚尖和身体方向一致，姿势稳定后将身体缓慢下压，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
7髂胫束（大腿外侧）
身体侧对器材，牵拉侧腿做后交叉步，牵拉腿同侧手抓住杆/墙，支撑腿侧手向对侧缓慢腿压髋部，当大腿外侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
《荣健体育巧用室外健身器材之牵拉篇》到这儿就全讲完了，欢迎大家继续关注荣健体育，我们不只是生产室外健身器材，我们更是健康生活的倡导者。
荣健室外健身器材三人转腰器产品说明
三人转腰器因其运动幅度适中，是不少老年人比较喜欢的一种室外健身器材，荣健三人转腰器的主要功能是：主要煅炼腰部，增强腰部的灵活性和韧性。
锻炼方法：双脚站立于踏板上，进行扭腰回旋运动
注意事项：双手应抓紧扶手，扭转幅度不宜过大。
器材维护：1.定期检查室外健身器材与地面是否有松动，如果是拉爆螺丝固定的，要检查螺丝是否生锈，螺母是否有松动现象，否则要立即更换，如果是埋地的，则要查看水泥与主管是否粘接牢固，2.检查各连接件之间有没有松动的情况，如有应立即紧固。3.检查踏板轴承是否转动顺畅，如有转动被卡住或上下摆动的情况，应立即更换。3.定期刷油漆，防止生锈。
荣健室外健身器材助力社区文化建设——热烈祝贺哈拉海镇下辖村文化活动中心成立
9月12日，哈拉海镇下辖村文化活动中心正式成立。 该中心由“农安好人”、该镇下辖村村民詹德伍个人出资创办，房屋及室内外设备***30多万元，免费为村民提供各种服务。活动中心设图书室、健身室、复印室；室外健身器材。该中心的成立，极大方便了群众健身***和复印材料。农民在休闲时到广场扭秧歌，提升文化生活档次。该活动中心室外健身器材有三人扭腰器、双人漫步机、压腿器等。荣健体育是一家***提供室外健身器材的厂家
