肠道知识：人的肠道有8-10米长，而且千褶百皱，均匀每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在***的效果下干结、溃烂、发酵，铢积寸累，这些食物残渣终究构成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、***的物质，并像锈相同牢牢地粘连在肠壁上，其稳固程度与轮胎类似，
它们渐渐腐蚀着我们的身体，人们习气称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、溃烂，并不断发作各种毒的素、***，构成肠内环境恶化、肠胃功用紊乱，既而引发内排泄失调、移风易俗紊乱，还有或许引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显现，***的免的疫系统逾50%是位于结肠。的结肠一旦无法正常运作，体内的毒的素就会经由其它管道（例如肾的脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，构成体的臭、口的臭、皮肤暗晦、皮肤的***、发疹及色素斑等等问题。有些人认为肚腩的赘肉是因为发胖所形成的，其实，那是结肠内的毒的素许多积结，因而构成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒的素过量累积也会加重肾的脏和肝的脏的担负，然后损及其它重要器的官。长时间体内不间断的恶的性循环，久而久之就会导致致物在体内累积，引发各种症。“逝世结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言的，正好说明了结肠清洁对***健康的重要性。
脾主长夏
长夏对应的脏器是“脾’，主气“太阴湿土”。意思说脾土的阴气***重，性“湿”。盖由于这个时分阳气均发泄在外，而内阴气***重，所以叫太阴。 “脾”的赋性是“湿”的，所以脾“喜燥恶湿”。可是夏天的“湿”又比较重， 我们说脾主“运化”，胃“受纳”，水谷津液进入胃后，脾将淸气升散于五脏六腑，而胃将运化之后的浊阴之物降排至体外，所以有“脾升胃降”的说法。夏天的“湿”窘迫脾之后，首要影响的便是这个功用。
其他，脾统血，主四肢，主肌肉， 所以运化不力就会呈现肢体痿软等症.而脾土被长夏的“太阴湿土”窘迫则特别简略呈现肠道运动化功用受阻的症状和四肢窘迫乏力等症状，这便是长夏的时分为什么老犯困的原因。所以长夏要注意“午休”，由于这个时分也是一天中的长夏。
此外，脾与中心方位、湿、土、黄、色、甘味等有内在联络。脾运湿又恶湿，若脾为湿困，运化失了眠，可引起胸脘痞满、食少体倦、大便溏薄、口甜多涏、舌苔滑腻等，反映了脾与湿的联络。
故长夏之时，处的方遣药，常常参与藿的香、佩的兰等芳香化浊醒脾燥湿之品。此外，脾为后天之体，气血生化之源，脾气虚弱则会呈现讨厌乏力、食欲不振等，临床治了疗脾虚多选用党参、黄芪、白术、大枣、饴糖等甘味之晶，这体现了脾与甘的联络。
预防***，调度亚健康四部曲：排、通、调、补、固。
排：指借外力或身体自身的自愈批改才华，整理身体上的运送管道，把身体里的废物、毒的素、寒气、湿气、尘垢排出去。辟谷就是发起自身的自愈批改才华，进行排的作业。
通：指经络通、经脉通、气血通、运送营养的管道要通。身体这些运送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒的素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就运送不到位，身体就出问题， 身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥壮导致血管不晓畅，引起许多并的发症，十分可怕！
补：指补充营养，批改细胞，***体能。革命肯定要流的血，出汗，身体调动部分气血来干活，所以要服气(发起胎息)、练功、行禅、打坐、喝姜汤来补充营养跟能量。辟谷后要补充营养，但不宜快速补 充营养，要从少到多，渐渐补。
固：指营养平衡，让生命在平衡、调和的状况运作。其实咱们都不缺营养，多就是营养不平衡。饮食要清淡，不要偏食，挑食，多吃青菜、生果，素菜品类要丰盛，营养才华均衡。少吃糖、淀粉高、 脂肪高、热量高、油炸类食品。真健康辟谷提醒您，茹素是十分好的摄生法门，主张常茹素。
辟谷原是一种秘不别传的道家摄生术，需要在***教师的指导下，科学的封闭后天摄食能量体系，敞开***先天潜在能量体系以顺应身体变化，进行疏通气血与经络、排出毒、补的气、调度、平衡的一个自 身批改进程，一同调度身心，前进机体免的疫力，自愈力，抵达摄生、防病的效果。真健康辟谷以道家特殊的服气、咽津、扶引、宇宙能灵动功及佛家打坐、行禅，辅佐现代音乐疗法及心思减压等手法来 吸收宇宙精气，使***内真气流通、生的发有源，将自身过多的阴性废物物质焚烧来供给***能量，再以先天之气补养神明，抵达“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲。