健身要根据体质来进行不同的锻炼
易胖体质的人
这种类型不管是长肌肉，还是脂肪的速度都很快，你爱健身房，爱举铁，健身器材报价，但是好像你一直处于增肌期，刚开始锻炼更大的感觉是比之前变得有力量了，我喜欢这种体质是因为这体质先从内部开始变化，然后才是外在体型，我期待更多女性可以体验这种感觉。
好吧，也许现在你已然知道你是什么体型，下面是改变体型的一些建议：
（1）健身房锻炼强度很关键，重庆健身器材，每一次锻炼，每组每次，健身器材公司，关键在于你做多大的强度。
（2）复合动作对所有体型的人都适用，对于你来讲低到中等范围次数可以更大化获得收益（6-10次比较合适），这种频次对增肌和力量都效果不错。
（3）慢慢来，在组与组之间充分获得休息，健身器材价格，虽然组间歇越短，燃烧的卡路里越多，但这个你并不需要，你本身代谢就很高。
立式健身车和卧式健身车的区别？健身器材
而对于倾向于网上选购的朋友，通过这篇文章也可以对立式健身车和卧式健身车的区别有一个大概的了解。
立式健身车和卧式健身车在运动形态上并没有太大的差别，就是手握把手，脚部蹬动，做圆周运动。要说区别就是设计上的不同，不同的设计带来的区别在于两点：
1、卧式健身车的靠背设计。经常骑行的人知道，长时间直立骑行，背部、肩部及手臂都会感到酸痛，造成疲劳感，对于正常人来讲看似无关紧要，但是如果骑行人群是中老年人或是身体不适的人群来讲，身体会吃不消。靠背的设计就是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是***期的人群。
肌肉型体质
（1）多样性复合运动可以更大化刺激肌肉生长，不要日复一日的进行同样的训练安排，参考一些经常变换动作、组数和次数的训练计划。
（2）因为增肌速度都很快，所以对于你来说切换次数很关键，低次数主要增长力量，中等次数增加纬度，高次数对整个体型健美也很重要，这样把身体的潜能发挥到更好。
（3）结合中等的有氧，来减掉脂肪，但是做的太多会伤害到肌肉，对于你来说间歇运动和常规稳定的有氧都没问题。
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