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小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的***E，是保护***血液、心脏、***等正常功能的必需营养品;另外常吃小麦还可增强jiyi、养心anshen。小米：性味甘微寒，有健脾、除湿、an神等***。玉米：世界公认的“黄金作物”，纤维素比精米、精面粉高4——10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠ai的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心bing。玉米还能吸收***的一部分葡萄糖，对糖尿bing有缓解作用。大豆：性味甘平，有健脾宽中、run燥消水的效用，可辅助zhi疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、******、疮痛肿毒、外伤出血等症。绿豆：性味甘寒，有利niao消zhong、中和解du和清凉解渴的作用。豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解du、止血、消渴的***。莜麦：蛋白质比大米、面粉高1.6——2.2倍，脂肪则多2——2.5倍，而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被***吸收，有降低***血液中胆固醇的作用。莜麦含糖成分少，是糖尿bing患者的理想食品。荞麦：荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，其***B1、***B2比小麦多两倍、烟酸多3——4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是zih疗高血ya的***，经常食用荞麦对糖尿bing也有一定的***，低温烘焙五谷杂粮报价，荞麦外用还可zhi疗毒疮肿痛等。大麦：其性滑腻，故常与粳米同食，也可磨粉制糕做面食用，还可煮茶饮服，亦可酿造啤酒。大麦淀粉含量略低于大米、小麦，而蛋白质、钙、B族***等物质远高于大米，有健脾开胃的***，大麦芽性味甘温，可消食、下气、回乳。因其性凉，故身体虚寒者应少食或不食。高粱：高粱性味甘温，有健脾益胃的作用。小儿xiaohuabuliang，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2——3克调服。但高粱性温，含有收敛***作用的鞣酸，bian秘者不宜食用。

五谷杂粮有哪些是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，低温烘焙五谷杂粮零售，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷也泛指粮食作物。

、那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？五谷杂粮的营养我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了

五谷杂粮的营养价值不尽相同，五谷杂粮的营养比如：

五谷杂粮是抵御***、保证***健康和营养的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用。小编告诉各位，五谷杂粮各有特性，低温烘焙五谷杂粮，一起来了解五谷杂粮，明晰其各自的***，并掌握其各自的食用方式。

1：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；

2：米糠皮是很实惠的防ai食品；

3：燕麦富含蛋白质，是***脂食物；

！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。

何首乌 ：3.预防动脉粥样硬化

现代药理研究发现何首乌含有的卵磷脂、蒽醌衍生物及***酚等多种物质，能够***胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收，低温烘焙五谷杂粮厂家，可防止胆固醇在***中沉积，因而能缓解动脉粥样硬化的形成，临床研究证实其降胆固醇及甘油三酯总有效率达80%以上。

4.健脑益智

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另外，中药何首乌有生首乌与制首乌之分，直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入药为制首乌。二者的功用有所不同：

生首乌功能解du（载疟）、润肠***、消痈，常用于预防瘰疬c痈、******、肠燥便mi；制首乌功能补益精血、乌须发、强筋骨，用于血虚萎黄、眩晕***、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、***带下、久疟体虚等。

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