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这些习惯***伤腰:1.窝在沙发里:质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。
2.穿不对鞋:穿细高跟鞋走路时身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样会使步态非常不稳,可能导致椎间盘受损,并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身;3.运动不当:运动方式不当会导致脊柱变形。运动时间过长会使脊柱过度屈伸,使脊椎劳损,引起腰椎间盘。
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