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B族***是极易被***的水溶性***，贮藏和烹饪都会***食物中的***B，从日常饮食中很难摄取到足够的B族***。
经常熬夜加班的人：熬夜会大量消耗B族***，如不及时补充会引起代谢变慢、易疲劳等不适，而熬夜时经常喝的咖啡，也会加速消耗B族***，尤其需要额外补充。
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