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“跑步伤膝”的说法选择性地忽略一些中间因素。在从开跑到膝盖受伤的过程存在时空上的积累。盲目追求跑量，跑速过快，跑时过长，跑姿不正确，体力不支，跑鞋磨损，磁性护具，地面不适合开跑等因素都可能加大膝盖受伤的风险。
跑步伤害膝盖这种“一言以蔽之”式的说法，一定程度上是对跑步这项运动的误解和偏见。其实***的膝盖没有想象中那么脆弱，相反在合理的跑量范围内，坚持正确的姿势，通过运动的刺激会使膝盖拥有更持久的耐力。
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想登山***怎么做？如果本来就伴有腿型问题，那么在登山过程中对膝关节的风险更大。为了更好的保***关节，建议登山之前做好准备工作，登山过程中注意防护，登山完毕注意***。登山之前：准备好鞋袜，辅助工具及其它穿戴，做肌肉拉伸和筋膜放松，做有氧运动。登山途中：注意呼吸，磁性护具贴牌，保暖，姿势，辅助和间歇性休息。登山完毕：注意放松和休息。
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***小常识之早期预防：对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，磁性护具厂家批发，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是比较好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是患者比较好的运动。
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